Кулинарная книга диабетика. Неотложная кулинарная помощь. Татьяна Румянцева

выложить горкой и полить сметаной.

      На одну порцию: кальмары – 60 г, творог – 30 г, чеснок – ½ дольки, сметана – 30 г, соль.

      Кальмары с яблоками

      Яблоки помыть, очистить от кожуры и семян и вместе с кальмарами пропустить через мясорубку. Полученную массу выложить горкой, полить сметаной и посыпать молотыми орехами.

      На одну порцию: кальмары – 60 г, яблоки – 30 г, сметана – 30 г, грецкие орехи – 20 г, соль.

      Кальмары с капустой

      Капустные кочерыжки мелко натереть. Мясо кальмара измельчить, соединить с натертыми кочерыжками, посолить, перемешать, выложить горкой и полить сметаной.

      На одну порцию: кальмары – 60 г, капуста – 30 г, сметана – 30 г, соль.

      Ставрида с орехами

      Чеснок растолочь, добавить растительное масло, хорошенько перемешать. Кусочки ставриды выложить в салатницу, сбрызнуть лимонным соком, полить смесью масла с чесноком и посыпать молотыми орехами.

      На одну порцию: ставрида в масле – 60 г, грецкие орехи – 20 г, масло растительное – 15 г, ½ дольки чеснока, сок лимонный – 10 г.

      Ставрида с творогом

      Ломтики ставриды соединить с творогом, растереть до образования однородной массы, выложить в салатницу горкой и полить майонезом.

      На одну порцию: ставрида в масле – 50 г, творог – 50 г, майонез – 30 г.

      Ставрида с сыром

      Кусочки рыбы размять до образования однородной массы, добавить мелко натертый сыр, толченый чеснок, все хорошо перемешать, выложить в салатницу и украсить ломтиками сыра.

      На одну порцию: ставрида в масле – 50 г, твердый сыр (голландский) – 50 г, 1 долька чеснока.

      Сайра с фруктами

      Яблоко, грушу и айву помыть, очистить от кожуры и семян, нарезать мелкими кубиками, поместить в кастрюлю, залить жидкостью из консервной банки и тушить 2–3 минуты.

      Выложить фрукты в салатницу, сверху разложить ломтики сайры.

      На одну порцию: сайра, консервированная в собственном соку, – 60 г, груши – 30 г, яблоки – 30 г, айва – 30 г.

      Сайра с творогом и чесноком

      Ломтики сайры вместе с творогом пропустить через мясорубку, смешать с толченым чесноком, выложить в салатницу и полить жидкостью из консервной банки.

      Сайра, консервированная в собственном соку, – 50 г, творог – 30 г, ½ дольки чеснока.

      Пикантный салат

      Сельдь очищают, удаляют кости и смешивают с мелко нарубленными помидорами, красным сладким перцем, репчатым луком, зеленым салатом. Из растительного масла, уксуса, соли и черного молотого перца готовят заправку и поливают ею салат.

      На 1–2 порции: сельдь – 50 г, помидоры – 60 г, перец стручковый красный – 40 г, лук репчатый – 30 г, зеленый салат – 5 г, масло растительное – 20 г, уксус – 5 г, соль, перец красный молотый.

      Салат рыбный по-канадски

      Варят рыбу 15 минут в небольшом количестве подсоленной воды вместе с луком на слабом огне, затем вынимают, снимают с нее кожу, делят на мелкие кусочки и охлаждают. Смешивают нарезанные яблоки, свежие