Измени свою жизнь с НЛП. Алисия Итон

И еще…

      13. А теперь – тише… Постепенно убирайте звук до полного исчезновения.

      14. Теперь снова увеличьте звук, чтобы снова отчетливо услышать все звуки.

      15. Если вы «диссоциированы» (то есть видите всего себя внутри воспоминания), постарайтесь «ассоциироваться» (то есть ввести себя в образ, снова пережить все, как раньше).

      16. Если ваша картинка неподвижна, превратите ее в фильм. Пусть все начнет двигаться.

      17. А теперь остановите образ, приблизьте его к себе, постарайтесь увидеть яркие краски, услышать громкие звуки.

      18. Отметьте свои ощущения.

      19. Можете ли вы указать на образ? Где он находится: справа, впереди или в стороне от вас?

      А теперь, когда вы наигрались с этим образом, подумайте о чем-то таком, что для вас неприятно. Какие перемены усиливают позитивные чувства, а какие снижают?

      Поняв, как проявление мыслей в образах, словах и чувствах влияет на ваше настроение и поведение, вы сразу получите в свое распоряжение ценнейшее средство, которое позволит вам стать хозяином своей жизни. Вы научитесь переводить этот «код» в другие мысли и идеи. Ваши образы соответствующего размера, формы, цвета, близости и громкости начнут вызывать в вас добрые и позитивные чувства.

      Вы научитесь избавляться от печальных и тоскливых мыслей, от тревожности, отсутствия мотивации и прочих негативных проявлений по собственному усмотрению.

      Избавление от негативных образов

      Если я вечером приду к вам домой, включу ваш телевизор и начну переключать каналы в поисках интересного для себя, в вашей жизни возникнет очень серьезная проблема. Станете ли вы спокойно сидеть и наблюдать за моими действиями? Смиритесь ли с тем, что каждый вечер вас дома будет ожидать напоминание о том, о чем вы предпочли бы забыть?

      Большинство ответит на этот вопрос: «Конечно, нет!» Но на самом деле все мы поступаем именно так. Мы храним в разуме образы того, что больше всего нас раздражает и мучает. Некоторые создают настоящие фильмы – яркие и впечатляющие. Люди снова и снова переживают ужасные моменты своей жизни. А потом еще удивляются, почему это им вдруг стало так плохо!

      Хочу вас обрадовать: существует очень простой способ избавиться от подобных мыслей и образов с помощью «пульта дистанционного управления».

      Упражнение: ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ

      Если вы делаете это впервые, то не выбирайте слишком травматичное воспоминание. Привыкнув же, вы сможете поработать и с более серьезными проблемами.

      Припомните какое-нибудь мелкое разногласие. Вы не замечали, что снова и снова прокручиваете это событие в голове? Вспомните мой пример с телевизором: зачем вы делаете это снова и снова? Зачем вы прокручиваете этот неприятный фильм, если он не вызывает у вас позитивных чувств?

      1. Вернитесь к неприятному моменту.

      2. Поймите, где размещается образ.

      3. Картинка цветная или черно-белая?

      4. Слышите ли вы какие-либо звуки?

      5. Каков размер картинки?

      6. Есть ли вокруг нее граница?

      Хорошо! А теперь сменим картинку:

      1. Если