Durch Umsetzung zum Erfolg. Michael Trabitzsch

Kampf­s­port ge­macht und da­bei das eine oder an­de­re Brett hal­biert. Aus un­ter­schied­li­chen Grün­den habe ich ir­gend­wann da­mit auf­ge­hört.

      Eine der größ­ten Fein­de der Ver­än­de­rung ist der All­tag.

      Nichts­des­to­we­ni­ger habe ich die gan­ze Zeit über den Drang in mir ver­spürt, da­mit wie­der zu be­gin­nen, was aber lei­der bis heu­te ge­schei­tert ist, un­ter an­de­rem be­dingt durch mei­ne aus­ge­präg­te Rei­se­tä­tig­keit. Vor ein paar Jah­ren habe ich je­man­den ken­nen­ge­lernt, der im Taek­won­do äu­ßerst ak­tiv ge­we­sen ist und wäh­rend des Ge­sprächs ge­meint hat: „Komm doch ein­fach mal vor­bei. Wir sind eine coo­le Trup­pe und es liegt bei Dir ja fast auf dem Weg zur Ar­beit.“

      Da ei­nes der wö­chent­li­chen Trai­nings noch dazu mon­tag­abends statt­ge­fun­den hat, bin ich ziem­lich an­ge­tan und hoch­gra­dig mo­ti­viert ge­we­sen, wie­der an­zu­fan­gen. Denn mon­tags bin ich da­mals be­ruf­lich am fle­xi­bel­sten ge­we­sen. Also habe ich es mir ganz fest vor­ge­nom­men, mein Taek­won­do-Pro­jekt wie­der zu star­ten.

      Lei­der bin ich dann doch den näch­sten Mon­tag be­ruf­lich be­dingt un­ter­wegs ge­we­sen, den Mon­tag dar­auf auch, den über­näch­sten ist mir eine nicht ver­schieb­ba­re pri­va­te Ver­pflich­tung da­zwi­schen­ge­kom­men und so ist es die näch­sten Wo­chen wei­ter­ge­gan­gen. Zwi­schen­durch hät­te ich mal eine Trai­nings­ein­heit ab­sol­vie­ren kön­nen, da habe ich aber schon ge­wusst, dass es die näch­sten drei Wo­chen de­fi­ni­tiv auch wie­der nicht klap­pen wür­de. So habe ich mich von Wo­che zu Wo­che im­mer mehr re­gel­recht un­ter Druck ge­setzt und bin im­mer fru­strier­ter ge­wor­den, weil es doch wie­der nicht klappt.

      Die Aus­dau­er ist wich­ti­ger als die In­ten­si­tät.

      Nach drei Mo­na­ten schließ­lich habe ich das gan­ze Vor­ha­ben für mich ge­stri­chen, ohne auch nur eine Trai­nings­ein­heit ab­sol­viert zu ha­ben. Letzt­end­lich ist es für mich ein­fach eine un­rea­li­sti­sche Ziel­set­zung ge­we­sen (sie­he hier­zu auch Ka­pi­tel 13: Ziel­de­fi­ni­ti­on).

      Die ge­ni­al­ste Idee, das teu­er­ste Trai­ning und der be­ste Plan hel­fen Dir nichts, wenn der Drang zum Han­deln fehlt und Du das Wis­sen und Dein Vor­ha­ben nicht in die Tat um­setzt. Denn da­für be­nö­tigst Du kon­ti­nu­ier­li­che Mo­ti­va­ti­on und nicht nur eine In­iti­a­l­zün­dung. Der Sprit muss von vorn­her­ein für die gan­ze Rei­se rei­chen! Oder wie es Ex-Na­tio­nal­tor­hü­ter Oli­ver Kahn aus­drückt: „Wei­ter, im­mer wei­ter …“

      Bei ei­ner lang­fri­sti­gen Ver­än­de­rung liegt die Mo­ti­va­ti­ons­her­aus­for­de­rung dar­in, dass Du in dem Au­gen­blick, in dem Du Dein Vor­ha­ben die er­sten Male um­setzt, noch lan­ge nicht das End­er­geb­nis siehst. Das kann sehr fru­strie­rend sein. Trotz­dem musst Du an Dein Ziel glau­ben und Dich wei­ter mo­ti­vie­ren. Bei­spiel: Du gehst ins Fit­nessstu­dio, stellst Dich vor den Spie­gel und siehst – na­tür­lich – kei­ne Ver­än­de­rung. Du willst ab­neh­men, stellst Dei­ne Er­näh­rung um und am näch­sten Tag zeigt die Waa­ge – ge­nau! – ein doch noch sehr ähn­lich ho­hes Ge­wicht. Und als letz­tes Bei­spiel: Du gehst zwei­mal im Jahr zum Zahn­a­rzt. Was pas­siert, wenn Du an­son­sten nie die Zäh­ne putzt? Voll­kom­men rich­tig: Sie wer­den Dir trotz­dem aus­fal­len.