Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия. Отсутствует

ввозить косметические средства, т. к. женщины для омоложения использовали в рецептах даже ядовитые ингредиенты, к тому же закупка средств сильно ударяла по казне.

      Гимнастика нужна для восстановления тонуса мышц, увеличения их объема, что способствует нормализации обмена крови, насыщению клеток кислородом, это держит дряблую кожу в тонусе.

      Для омоложения кожи вокруг области носа подходит упражнение по системе Кэрол Мадджио, которое убирает мимические морщины за счет наращивания мышц ноздрей.

      Глава 6

      Лифтинг-гимнастика для лица и шеи

      Что такое лифтинг знает, пожалуй, каждая современная женщина. Это слово мы постоянно слышим в рекламных роликах, видим на упаковках косметических средств и т. п. Но все ли знают, что такое лифтинггимнастика? Однако обо всем по порядку.

      Лифтинг – совокупность процедур по подтяжке кожи, основанная на действии различных кремов, природных компонентов и работе пластических хирургов. Тем не менее, добиться идеальной подтянутой кожи можно, выполняя специальные упражнения.

      Любые мышцы, не испытывая должных физических нагрузок, со временем становятся слабыми и вялыми. К сожалению, мышцы лица не исключение, поэтому их также необходимо тренировать, причем делать это нужно правильно.

      Итак, зарядку для лица нужно выполнять ежедневно, начиная с небольшого количества повторов (2–3) и постепенно доводя их до 8-10. При этом учтите, что излишнее рвение может дать обратные результаты. Не стоит делать по 20 повторов, поскольку в этом случае существует опасность перетренировать мышцы, из-за чего черты лица станут более грубыми.

      Чтобы укрепить дряблые мышцы подбородка, упражнение делают по системе Евы Фрейзер. Оно устраняет второй подбородок, воздействуя на мышцы нижней губы и подбородка.

      Комплекс омолаживающей гимнастики для лица

      В процессе занятий следите за тем, чтобы дыхание было ровным, без задержек. Напрягайте тренируемые мышцы и сохраняйте это напряжение в течение 10 с.

Упражнение 1

      И. п. – указательные пальцы на переносице в точках начала роста бровей (рис. 5). Слабо надавить пальцами на кожу и попытаться свести брови на переносице.

      Рисунок 5. Упражнение 1

Упражнение 2

      И. п. – указательный, средний и безымянный пальцы над бровями (рис. 6). Слабо надавить пальцами на кожу и попытаться поднять брови.

      Рисунок 6. Упражнение 2

Упражнение 3

      И. п. – сесть прямо, рот широко раскрыт, глаза смотрят вверх (рис. 7). Поморгать 20 с.

      Рисунок 7. Упражнение 3

      По системе Камилле Волер можно убрать морщины с области шеи, воздействую на них с помощью движений нижней челюсти, благодаря этому увеличивается упругость и эластичность кожи.

      Чтобы убрать «гусиные лапки» в области глаз, необходимо тренировать мышцы глаз, которые также отвечают за снабжение глаз необходимыми веществами и водой. Упражнение легкое и