Секреты питания от классиков оздоровления. Юлия Попова

– дыня.

      Обед – овощной салат, тушеные баклажаны, хлеб из цельной пшеницы.

      Ужин – овощной салат, тыква, шпинат, яйца.

Суббота

      Завтрак – бананы, вишня, стакан простокваши.

      Обед – овощной салат, зеленые бобы, картофель.

      Ужин – овощной салат, капуста, брокколи, соевые побеги.

Воскресенье

      Завтрак – арбуз, вишня, абрикосы.

      Обед – овощной салат, тыква, картофель.

      Ужин – овощной салат, стручковые бобы, орехи.

      Осенне зимнее меню

Понедельник

      Завтрак – хурма, груша, виноград.

      Обед – овощной салат, капуста, цветная капуста, картофель.

      Ужин – овощной салат, брюссельская капуста, стручковые бобы, орехи.

Вторник

      Завтрак – яблоки, виноград, сушеный инжир.

      Обед – овощной салат, ботва репы, рис / гречка.

      Ужин – овощной салат, капуста, тыква, авокадо.

Среда

      Завтрак – груши, хурма, бананы, стакан простокваши.

      Обед – овощной салат, брокколи, стручковая фасоль, картофель.

      Ужин – овощной салат, шпинат.

Четверг

      Завтрак – яблоко, апельсин.

      Обед – овощной салат, кабачки, пастернак, хлеб из цельного зерна.

      Ужин – овощной салат, красная капуста, стручковые бобы, семечки подсолнуха.

Пятница

      Завтрак – хурма, виноград, финики.

      Обед – овощной салат, морковь, шпинат, сваренные на пару корнеплоды.

      Ужин – овощной салат, тыква, сыр.

Суббота

      Завтрак – грейпфрут.

      Обед – овощной салат, свежий горох, капуста, кокосовый орех.

      Ужин – овощной салат, шпинат, сваренный на пару лук, баранья отбивная.

Воскресенье

      Завтрак – виноград, бананы.

      Обед – овощной салат, стручковые бобы, овощной суп, тушеные корнеплоды.

      Ужин – овощной салат, тушеные баклажаны, капуста, яйца.

      Глава 2

      Секреты долголетия от Кацудзо Ниши

      Кацудзо Ниши – известный японский целитель. Те читатели, кто интересовался его теорией оздоровления, знают о причинах, которые побудили будущего основателя признанной во всем мире школы физического и духовного оздоровления заняться изучением возможностей человеческого организма. Трагедия юного Ниши заключалась в том, что врачи приговорили его к смерти еще в детстве, не дав ему ни одного шанса на выздоровление, с грустной уверенностью заявляя, что до двадцати лет, может быть, он еще и доживет, но не более. К. Ниши прожил длинную, полную побед над болезнями и дряхлостью жизнь. И главная его победа – это победа над собой. Он не только выжил, но и разработал систему здоровья, которая до сих пор помогает миллионам людей избавиться от болезней и жить полноценно. В том, что это возможно, убеждает долгая и счастливая жизнь обреченного на раннюю смерть официальной медициной автора.

      Главная заповедь Ниши: верьте в себя, и только в себя, ни в коем случае не смиряйтесь с болезнями. Можно одержать победу, если действительно захотеть. И не только победить болезнь, но остаться молодым и счастливым независимо от возраста. Он всегда верил, что если человек