Лучшие методы оздоровления сердца и сосудов. Юлия Попова

основными условиями сохранения здорового сердца по Брэггу являются:

      • правильное питание;

      • хорошее кровообращение, то есть ежедневные физические упражнения;

      • нормальный вес. Избыточный вес дает чрезмерную нагрузку на сердце, вызывает сердечные приступы и сигнализирует, что вы едите насыщенные жиры, которые засоряют артерии холестерином. Нормальный уровень последнего в крови составляет 120–180 единиц. Количество холестерина, отложившегося на стенках сосудов, прямо пропорционально его количеству в крови. Когда его уровень в крови поднимается до 250–350 единиц и выше, то Брэгг предупреждает, что, если «артерии загрязнены, вы подвержены риску заработать сердечные заболевания».

      Рассмотрим первые два утверждения автора.

      Правильное питание

      Все болезни от нервов, а из всех причин, которые ведут к нервному истощению, важнейшей является неправильная диета. Мы лишаем нашу ежедневную пищу витаминов и минеральных веществ и, следовательно, ослабляем центральную нервную систему. Отсюда и большинство болезней сердца и сосудов. Поль Брэгг специально разделил продукты питания на «вредные», о которых он предлагает забыть как о страшном сне, и «натуральные», которыми исключительно и советует питаться.

      Пища, которой нужно категорически избегать:

      • рафинированная белая мука и продукты из нее;

      • рафинированный сахар и продукты, его содержащие;

      • приправы (кетчуп, горчица, мясные и рыбные соусы и др.);

      • соль и соленые продукты;

      • вареное (помимо прочего, это приводит к тяжелым сердечным заболеваниям);

      • насыщенные жиры;

      • гидрогенизированное растительное масло;

      • маргарин;

      • чай, кофе – мощные стимуляторы нервной системы;

      • алкогольные напитки – смертельный яд для нервной системы. Если вы хотите выпить, это значит, что вашим нервам не хватает витаминов группы В, кальция и других питательных веществ;

      • табак – смертельный яд для нервов;

      • копченые мясо и рыба;

      • закусочное мясо (сосиски, продукты, содержащие нитраты, азотистый натрий);

      • свежая свинина;

      • очищенные белый рис, ячмень, перловая крупа;

      • цыплята магазинные (их кормят пищей, содержащей лекарства);

      • консервированные супы.

      Натуральная пища, богатая витаминами группы В:

      • молоко и продукты из него (сливки, пахта, сырковая масса);

      • говядина (говяжья печень, сердце, мозги, постный шницель);

      • бараньи почки;

      • сырые и сухие бобы (соя, свежий и сушеный горох, зеленые бобы);

      • фрукты (апельсины, бананы, дыни, авокадо);

      • пивные дрожжи;

      • ореховое масло (в сырых и свежеобжаренных орехах);

      • цельные зерна (например, ячменя);

      • сырые пшеничные зерна;

      • шлифованный рис;

      • непросеянная