Гимнастика суставов от макушки до хвоста. Елена Поддубская

от бактерий, вирусов и прочих микроорганизмов, а также питает его. Все мышцы, человека, и даже членистоногих, либо прикрепляются на уровне сустава, либо проходят через сустав. Окончание любой мышцы с обеих её сторон – это сухожилие.

      Сухожилия – это канатики, посредством которых мышца прикрепляется к кости. Каждая мышца имеет проксимальное и дистальное сухожилия. Первое прикрепляет её к кости, что находится ближе к голове. Второе – к кости, что ниже. Ткань сухожилия менее жёсткая, чем связочная, но достаточно тугая по сравнению с мышечной. Из всего вышеописанного следует, что сухожилие нужно для того, чтобы дополнительно укрепить всю архитектуру сустава. Поедая куриную ножку, любители могут их также обсосать.

      Б. ФИЗИОЛОГИЯ

      Если движение возможно благодаря сокращению мышц, то суставы обеспечивают нашему телу подвижность. Разные форма суставов и углы прилегания костей обеспечивает ту или иную свободу движения не только самим суставам, но и структурам, находящимся на их уровне. Так вздымание и опускание грудной клети нужно для нормальной работы лёгких, сердца, желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Повороты головы необходимы не только для того, чтобы убедиться, что можно переходить через дорогу, а, прежде всего, для согласованной работы органов вестибулярного аппарата и зрительного. Отведение и наружный поворот бёдер важны при родах. И так далее.

      В. МОРФОЛОГИЯ

      Морфология – это наука о планировке и формах того дома, что зовётся наше тело. Природа – прекрасный архитектор, ибо строение любого организма уникально. ОДА в этом не исключение. Он формируется на основе того генетического материала, что заложен при рождении. Точно известно, что генетически передаются не только строение структур, но и их функции. Поэтому наши ноги и руки будут той же формы, что у наших пап или мам. Да и ходим мы, машем головой, улыбаемся или чешем голову так же, как наши дедушка или тётя.

      Двигательные привычки изучает биомеханика.

      Особенности строения суставов обеспечены различными углами прилежания костей, размерами суставных тканей, а также расположением сустава по отношению к центральной оси тела. Для наглядности предлагаю вспомнить про «х» -образные или «о» -образные колени, сильный прогиб поясницы, сутулость, кособокость, выворот стоп и прочее. Всё это примеры той персональной морфологии, которая отличает нас. Помнить о ней стоит исключительно для того, чтобы понять, почему в определённых случаях стоит лимитировать, а то и вовсе исключать, те или иные движения.

      БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДВИЖЕНИЯ СУСТАВОВ

      Биомеханика изучает наши двигательные привычки. «А чего их изучать?», – спросите вы и будете совершенно неправы. Ведь абсолютно всем мужчинам стоит знать, на сколько градусов согнуто его колено, когда он просит руки и сердца любимой. А женщинам уж точно полезна информация о том, как быстро можно убегать от понравившегося юноши, избрав для нужной скорости оптимальную длина шага.

      Артикулярные