Аэробика для лица. Отсутствует

Читать онлайн.

Название Аэробика для лица
Автор произведения Отсутствует
Жанр Здоровье
Серия 40 уникальных упражнений
Издательство Здоровье
Год выпуска 2008
isbn 978-5-17-055691-5
Аэробика для лица - Отсутствует
Скачать книгу
верхнюю губу, оттягивая вниз ноздри. Повторите 10 раз.

      3. Носогубные складки есть у всех – ведь все люди на свете улыбаются. Но если у вас есть привычка кривить рот, лучше от нее отказаться.

      Указательные пальцы прижмите к носогубной складке от ноздри до подбородка. Улыбаясь, приподнимите щеку в улыбке, а пальцами окажите сопротивление. Повторите 10 раз.

      4. Указательные пальцы расположите в уголках глаз, а большие – в уголках рта, на носогубной складке. Произнесите короткое «у», чувствуя сопротивление пальцев. Повторите 10 раз.

      Для щек

      1. Надуйте щеки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их, выдувая воздух. Повторите 10 раз.

      2. Надуйте щеки и переводите воздух из стороны в сторону. Повторите 10 раз.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу