Superentrenamiento. Yury Verkhoshansky
Читать онлайн.| Название | Superentrenamiento |
|---|---|
| Автор произведения | Yury Verkhoshansky |
| Жанр | Сделай Сам |
| Серия | Entrenamiento Deportivo |
| Издательство | Сделай Сам |
| Год выпуска | 0 |
| isbn | 9788499101453 |
El sistema de secuencias conjugadas de los medios de entrenamiento
Objetivos principales de la organización especial del entrenamiento de la fuerza
Convergencia de los efectos parciales de los medios de entrenamiento de la fuerza
Aceleración de la adaptación específica
Correspondencia específica del efecto de entrenamiento
Mantenimiento del efecto de entrenamiento de la fuerza
Cross training como variación del acondicionamiento
CAPÍTULO 6. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ,
Desarrollo de la organización del entrenamiento
La periodización como forma de organización
Periodos preparatorias del entrenamiento
Cálculo de los parámetros de periodización
Relación entre intensidad y volumen
El entrenamiento como problema de dirección
Requisitos previos para organizar el entrenamiento
Características del proceso de entrenamiento
Adaptación al trabajo muscular intenso
Especialización funcional y estructural en el entrenamiento
La estructura de la preparación física especial
La preparación y la carga de entrenamiento
La carga de entrenamiento y su efecto
Factores que determinan el efecto de entrenamiento
La organización de las cargas de entrenamiento
El efecto retardado en el entrenamiento a largo plazo
Dinámica del entrenamiento en el ciclo anual
Principios de la programación y organización del entrenamiento
Formas de construir el entrenamiento
Aspectos organizativos de la estructuración del entrenamiento
Objetivos primarios de la organización del entrenamiento
Modelos para estructurar el entrenamiento anual
Modelo para deportes que requieren fuerza explosiva
Modelo para los deportes de resistencia de duración media
Modelo para los deportes de larga duración
Modelo para los deportes que requieren una periodización tricíclica
Principios prácticos de la programación
Secuencia para la programación del entrenamiento anual
Dirección del proceso de entrenamiento
El futuro de la programación del entrenamiento
CAPÍTULO 7. MÉTODOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA,
Métodos para el entrenamiento de resistencia
La FNP como sistema de entrenamiento
Definición y alcance de la FNP
Relación entre la FNP y el acondicionamiento físico