Superentrenamiento. Yury Verkhoshansky

trifásica de la acción muscular

       Tipos de fibra muscular

       Mecanismo del crecimiento muscular

       Aspectos neurofisiológicos del ejercicio

       Bioenergética y los sistemas de energía

       Sistemas de energía y tipos de actividad

       Mecanismos energéticos

       El sistema de energía a corto plazo

       El sistema de energía intermedio

       El sistema de energía a largo plazo

       Implicaciones del acondicionamiento físico

       Los factores hormonales y el entrenamiento de la fuerza

       La adaptación y el efecto del entrenamiento

       El efecto del estrés

       El Síndrome de la adaptación general

       Bioquímica de la adaptación en el deporte

       Teorías generales sobre el proceso de entrenamiento

       Un modelo de forma física

       CAPÍTULO 2. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ESPECIAL PARA ALCANZAR LA MAESTRÍA DEPORTIVA,

       Entrenamiento de la fuerza especial

       Programas para perfeccionar los movimientos

       Aumento del resultado del trabajo de los movimientos

       Perfeccionamiento de la estructura motriz de los movimientos deportivos

       Perfeccionamiento de la estructura biodinámica de los movimientos

       Especialización para el desarrollo de la maestría deportiva

       Formas específicas de producir fuerza muscular

       La topografía funcional del sistema muscular

       Especialización motora para el desarrollo de la maestría deportiva

       Características de la forma física

       La estructura de la forma física

       Interrelación entre las capacidades motrices

       Estructura de las capacidades motrices

       Conceptos generales de la estructura de la forma física

       CAPÍTULO 3. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PRODUCCIÓN DE LA FUERZA,

       Regímenes de trabajo muscular

       Características cualitativas de la fuerza

       Fuerza explosiva

       Fuerza-resistencia

       Influencia de las condiciones externas sobre la fuerza

       La influencia del estado de los músculos antes del trabajo

       El efecto de la carga sobre la velocidad de contracción de los músculos

       Efecto de la fuerza sobre la velocidad de contracción muscular

       Relación entre la fuerza y las palancas articulares

       Variación de la fuerza con el cambio en las palancas articulares

       La fuerza y su dependencia de la masa muscular

       Relación entre la fuerza y la altura

       Relación entre la fuerza y la edad

       Relación entre la fuerza y el sexo

       Incremento de la fuerza en el tiempo

       Factores que aumentan el rendimiento de la fuerza