Исцеляющая сила разума: духовный путь к решению самых важных жизненных проблем. Дипак Чопра

перегрузок, вы бессознательно принимаете решение на холистическом уровне.

      Вы не можете отделить свой выбор от своего тела, которое испытывает на себе все последствия каждого вашего негативного выбора.

      Решение.

      “ ОСОЗНАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО И ПРИМИТЕ ЕГО. „

      Перестаньте его осуждать. Установите с ним связь, внимательно прислушиваясь к его сигналам, которые вы воспринимаете как ощущения и эмоции. Выведите на поверхность сознания свои подавленные эмоции.

      Привычки укореняются, а импульсы трудно контролировать

      У вашего тела нет собственного голоса и собственной воли. Чем бы вы ни занимались, ваше тело приспосабливается к этому. Диапазон его способности адаптироваться просто потрясает. Люди едят пищу, приготовленную из чего угодно, обитают в самых разных климатических условиях, дышат воздухом на больших высотах и в загазованных городах. Человеку свойственна такая приспособляемость к изменениям условий окружающей среды, какой не может похвастаться никакое другое существо, разве что примитивные формы жизни – вирусы и бактерии. Без способности к адаптации не смог бы выжить ни один человек.

      Но все-таки нас все время тянет в чем-то себя ограничить и отказаться приспосабливаться. И в этом нам «помогают» привычки. Привычка – это установившийся процесс, который не меняется, даже если вы хотите ее сломать и этого требуют условия вашей жизни. Крайнее проявление привычки – это алкоголизм или наркомания. Алкоголик получает негативную ответную реакцию от своего тела; окружающим его людям тяжело с ним жить и общаться, они просят его прекратить пить и находятся в состоянии сильного стресса; его же собственный уровень стресса продолжает повышаться.

      Если человек получает отравление обычным токсином, например от испорченного продукта – рыбы или майонеза, – то механизм адаптации включается автоматически и резко. Организм быстро выбрасывает из себя токсичное вещество, очищается и быстро приходит в норму. Но зависимость от алкоголя или наркотиков – это привычка, и она может заблокировать каждую попытку организма адаптироваться к ним и вернуться в нормальное состояние, пока не наступит неизбежная катастрофа. Менее экстремальным образом вы блокируете свое тело с помощью таких повседневных привычек, как переедание и отказ делать физические упражнения, а также через умственные привычки, такие как беспокойство и стремление сохранять контроль в неконтролируемых ситуациях.

      Решение.

      “ ПРЕЖДЕ ЧЕМ БРОСАТЬСЯ БОРОТЬСЯ С ПРИВЫЧКОЙ, СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ. „

      Представьте себе, что существует другой выбор. Можете ли вы сделать другой выбор? Если нет, то почему? Что вас останавливает? Привычку можно сломать, остановив автоматический рефлекс и задавая себе новые вопросы, из которых вытекают другие варианты выбора. Прямая борьба с привычкой лишь укрепляет ее. Проигрыш неизбежен, и когда это происходит, начинается самоосуждение.

      Петли обратной связи приобретают