HBR Guide. Жизненный баланс. Harvard Business Review Guides

на работе – даже при сокращении рабочих часов.

ИДЕЯ НА ПРАКТИКЕ

      Совершенное лидерство поможет справиться с рядом проблем, порожденных «разрыванием» между разными сферами жизни:

      • неудовлетворенностью из-за того, что вы не занимаетесь любимым делом;

      • неискренностью из-за того, что не поступаете в соответствии со своими принципами;

      • оторванностью от любимых людей;

      • истощением из-за попыток все успеть.

      Чтобы справиться с этими проблемами, сделайте следующее:

      • Анализ. Проанализируйте каждую из четырех сфер своей жизни – работа, дом, окружение и личность – и определите, насколько каждая из них для вас важна, сколько времени и энергии вы им уделяете и в какой степени удовлетворены каждой из них. Существуют ли противоречия между тем, что для вас важно, и тем, как вы тратите время и энергию? Довольны ли вы своей жизнью в целом?

      • Возможности для мозгового штурма. По результатам анализа проведите мозговой штурм и составьте обстоятельный список небольших экспериментов, которые помогут повысить удовлетворенность во всех четырех сферах. Вот новые способы заниматься делами с минимальным риском и быстрыми результатами. Например:

      – Выключив мобильный телефон во время семейного ужина, вы сосредоточите свое внимание на людях, которые важны для вас.

      – Занятия спортом несколько раз в неделю придадут больше энергии.

      – Записавшись в один клуб по интересам с коллегами, вы узнаете их лучше.

      – Подготовка к рабочей неделе в воскресенье вечером поможет лучше выспаться и приступить к работе со свежими силами.

      • Выберите эксперименты. Сократите список, составленный во время мозгового штурма, до трех наиболее перспективных. Они должны:

      – повысить удовлетворенность и производительность во всех четырех сферах жизни;

      – добиться результатов, которые наиболее значимые для вас люди из всех четырех сфер оценят как положительные;

      – быть наиболее затратными – в том, что касается сожаления и упущенных возможностей, – если вы их не выполните;

      – заставить вас практиковать навыки, которые вы хотите развить в первую очередь, и заниматься тем, чем вы хотите заниматься.

      • Следите за прогрессом. Разработайте шкалу оценки для каждого выбранного эксперимента. Например:

Заниматься спортом три раза в неделю с мужем

      В рамках своих исследований и работы коучем в последние два десятилетия я встретил многих людей, которые чувствовали себя несостоявшимися, перегруженными или застрявшими на месте из-за неудач. Они не используют свои лидерские способности ни на работе, ни дома, ни в общении или заботе о себе (разуме, теле и душе). Конечно же, напряженность между разными ролями, которые мы играем, будет существовать всегда. Но, вопреки расхожему мнению, у нас нет причин предполагать, что это игра в перетягивание