Жизнь без стресса. Как наслаждаться путешествием. Марвин Маршалл

уверен в этом я!

      Сей слон – живое существо, а именно – змея!»

      Мудрец четвертый обхватил одну из ног слона

      И важно молвил: «Это ствол, картина мне ясна!

      Слон – дерево, что зацветет, когда придет весна!»

      Однако пятый мудрый муж был, как гора, высок

      И потому достать рукой слоновье ухо смог.

      «Слон, без сомненья, веер», – так он медленно изрек.

      Тем временем шестой из них добрался до хвоста

      И рассмеялся оттого, как истина проста.

      «Ваш слон – веревка! Если ж нет, зашейте мне уста!»

      И, как известно, мудрецам присущ упрямый нрав.

      Спор развязав, они дошли едва ль не до расправ.

      Но правды ни один не знал, хотя был в чем-то прав.

Джон Годфри Сакс. Слепцы и слон[1]

      Ключевые моменты

      →  Работая с другими, помните о подходе. Предположения по методу X диктуют принуждение. Предположения по методу Y предполагают воздействие и сотрудничество.

      →  Предположения – это убеждения, принимаемые как должное.

      →  От неправильных предположений бывают огорчения.

      →  Предположения о мотивации другого человека – это гадание на кофейной гуще. Вместо этого получше присмотритесь к его поведению.

      2. Связь мозга с телом

      Функция тела – повсюду таскать с собой мозг.

Томас Алва Эдисон

      Но вернемся к афоризму Рене Декарта «Мыслю, следовательно, существую». Заложенное в нем неправильное представление все так же сильно влияет на наше мышление и сегодня, поскольку отвергает тот факт, что мозг и тело связаны настолько тесно, что их невозможно разделить.

      Теперь у нас есть неопровержимые доказательства того, что мысли влияют на тело: мозг настолько оплетен целой сетью систем, что тело и мозг неразделимы. Чувства (эмоции) нельзя отделить от познания (мыслей). Иными словами, мышление значительно влияет на эмоции, что, в свою очередь, оказывает воздействие на уровень стресса в теле. Чтобы научиться уменьшать стресс, крайне важно понять эту связь, в частности (1) как мысли влияют на тело и (2) как здоровье тела влияет на мозг.

Почему мы ведем себя так, а не иначе

      Вот три ситуации. Первая: предположите на минуту, что с нетерпением ждете, когда по телевизору начнется какая-то особенно интересная для вас программа. Вы уже поужинали, удобно устроились в любимом кресле и погрузились в просмотр. Вдруг звонит телефон. У вас три варианта естественной реакции: ответить на звонок, проигнорировать его (позвонит-позвонит, да и перестанет) или включить автоответчик. Вторая ситуация: вы дома, и тут звонят в дверь. Ваша естественная реакция – посмотреть, кто же это пришел. В третьей ситуации вы за рулем, подкатываете к светофору, на котором горит красный; ваша естественная реакция – остановиться. Фактически все три ваши первичные реакции – (1) ответить на звонок, (2) посмотреть, кто там пришел, и (3) остановиться на красном сигнале светофора – это реакции на раздражители. Раздражители же эти являются внешними и служат поводом, но не

1

Перевод с английского Шрипада Бхакти Бимала Авадхута Махараджа. – Примеч. пер.