Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина. Галина Артемьева

туда-сюда пять двухлитровых бутылок воды, или солидный арбуз, или плотного советского бульдога, как и вы, страдающего излишками веса (их норма – 8 килограммов).

      А теперь – «Большая игра».

      Плюс 15 килограммов – новорожденный жеребенок, или 15 килограммов сахарного песку, или 60 штук отборных свеклин, или 8 глиняных стандартных кирпичей.

      Плюс 20 килограммов – 10 средней величины зеркальных карпов, или 20 замороженных кур, или 8 ноутбуков, или 20 пакетов кефира.

      Плюс 40 килограммов – посудомоечная машина, или 82 простыни, или 120 мужских рубашек, или 80 свитеров плотной вязки.

      Список этот можно дополнять и дополнять по своему усмотрению. Он впечатляет. И естественно, возникает вопрос: оно нам надо? Зачем все это лишнее хозяйство и зачем страдает наш бедный позвоночник, наши косточки? Давайте пожалеем их – то есть самих себя. Будем стремиться к здоровью, радости и легкости, а следовательно, избавляться от всего лишнего.

III. Ваш личный фитнес-клуб

      Мы уже говорили о вреде самообмана. Он распространяется и на занятия физическими упражнениями. Вот примеры самоутешительных фраз, оправдывающих обычную лень и инертность:

      – Откуда взять время? Я слишком занята. Следить за собой могут только те, кто не работает…

      – Ну нет у меня условий заниматься собой! Были бы деньги, купила бы абонемент в фитнес-клуб. А так…

      – Есть такие счастливицы, которые постоянно ходят по салонам красоты. Вот у них кожа в порядке. А мне с моими средствами…

      Извините, дорогие, но все это ерунда!

      Как часто слышу я от неработающих и вполне обеспеченных дам отговорку:

      – Да, я не занимаюсь собой… А зачем? Никуда не хожу… Нет стимула…

      И даже при наличии абонемента в клуб здоровья некоторые ухитряются найти «уважительную» причину для его непосещения:

      – Нет сил тащиться по пробкам!

      Какой делаем из всего этого вывод?

      Нет таких причин, которые бы по-настоящему, объективно мешали нам уделять время своему здоровью и внешности.

      Мешает нам:

      • лень;

      • отсутствие дисциплины;

      • потакание не лучшим нашим качествам.

      Все это вы в силах изменить.

      Никто другой не поможет.

      А заниматься собой лучше всего дома.

      Причины домашних занятий предельно просты и понятны:

      – экономится время на дорогу;

      – занимаясь самостоятельно, мы можем постепенно, в собственном ритме, отрабатывать те или иные упражнения;

      – так или иначе: к косметичке и массажистке вы не будете обращаться ежедневно, а то и несколько раз в сутки. А собой надо заниматься в течение всего дня, и ни на чьи плечи это не переложишь.

      Ну в самом деле: мы же не будем звать по утрам и вечерам специалиста, чтобы нам почистили зубы?

      Смешно, правда?

      Справляемся как-то сами, хотя раз в полгода и ходим к стоматологу снять налет с зубов.

      Так и в деле ухода за телом и кожей.

      Для устройства своего