Бокс. Необходимые знания для тренеров и судей. Н. В. Ловелиус

органов брюшной полости, при умственной работе усиливается кроваток в мозгу, при физической работе улучшается кровоснабжение скелетных мышц и сердца. Динамическая работа менее утомительная, чем статическая, объясняется особенностями работы мозга и динамикой проталкивания мышцами потока крови. Тромбоциты обеспечивают свёртывание крови. Эритроциты – являются основными переносчиками кислорода. Лейкоциты (или белые кровяные тельца) призваны бороться с попадающей в наш организм инфекцией.

      Учёные установили – активно сокращающиеся скелетные мышцы способны самостоятельно обеспечивать движение крови по замкнутому кругу кровообращения, такое открытие названо «внутримышечным периферическим сердцем». Поэтому умеренная интенсивность тренировки одновременно облегчает деятельность сердца и развивает способность сохранять ритм на протяжении всей тренировки. Это должен знать каждый тренер, и планировать нагрузки воспитанников на основании этих знаний.

      2.1.4. Дыхательная система

      Дыхание представляет сложную разветвлённую сеть дыхательных сосудов, сочетающихся с сердечно-сосудистой системой. Воздух через нос и рот попадает в трахею, которая разветвляется на 20–30 участков и далее – ещё на сотни миллионов мельчайших сосудов, заканчивающихся альвеолами. У взрослого человека насчитывается примерно 300 миллионов альвеол. Общая поверхность контакта с поступающим воздухом в альвеолах человека составляет около 90 м². В каждый момент времени в кровеносных сосудах, находящихся в мембранах альвеол, содержится около 70 мл крови. Менее чем за секунду находящая в мембранах альвеол кровь насыщается кислородом и освобождается от избытка углекислоты. Необходимо знать, что у человека в дыхании принимает участие не только лёгкие, но и вся поверхность тела, то есть кожа. Кожа по интенсивности дыхания значительно превосходит лёгкие: с единицы её поверхности может поглощаться на 28 % больше кислорода, а выделяться на 54 % больше углекислого газа, чем в лёгких. Это явление объясняется тем, что кожа «дышит» чистым воздухом, а лёгкие (по сравнению с кожей) проветрены хуже. Вот почему так полезны воздушные ванны. А также гигиена тела.

      Примечания

      1

      Материал подготовлен по книге: Теоретическая подготовка юных спортсменов: Пособие для тренеров ДЮСШ / [Ю.Ф. Буйлин, З.И. Знаменская, Ю.Ф. Курамшин и др.]; Под общ. ред. Ю.Ф. Буйлина, Ю.Ф. Курамшина. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 192 с.: ил.