Большая книга психологии: дети и семья. Лариса Суркова

мое терпение»;

      • «мне перекрыли кислород»;

      • «я этого не перевариваю»;

      • «все соки из меня выжали»;

      • «всю кровь выпили»;

      • «чихать я хотел на это»;

      • «надоело до тошноты»;

      • «просто ножом по сердцу»;

      • «меня от этого уже колотит»;

      • «они на меня давят»;

      • «взвалить груз забот»;

      • «нести свой крест»;

      • «сидит у меня на шее» и др.

      И это лишь малая часть. Думаю, что каждый из читателей с легкостью догадается, от каких из приведенных выше слов возникают остеохондроз и проблемы со спиной, от чего развиваются гастрит и другие болезни пищеварения, а что влечет гипертонию и аллергию.

      Так вот, выпишите все эти фразы на отдельный лист (можно выписать выражения, которые в ходу у всех членов семьи), после чего зачеркните их черным маркером и повесьте список на видное место.

      Для чего? Таким образом мы сможем их:

      • во-первых, разобрать;

      • во-вторых, осознать и посмеяться;

      • в-третьих, показать нашему мозгу, что это плохая история и мы ее вычеркиваем.

      Осознание – наше все. Уверяю вас, что после выполнения этого задания вы получите облегчение в своих недугах, так как психосоматический компонент постепенно уйдет.

      О страхах и фобиях

      Однажды в годы учебы в вузе наш преподаватель по философии (а психология как наука вышла из философии) привел слова кого-то из великих: «Миром правит страх».

      Признаюсь, в тот момент я не ощутила справедливости этого утверждения, но спустя годы убедилась, что тот философ, живший сотни лет назад, был абсолютно прав. Люди – не все, но многие, 97 % – боятся всего и всегда.

      • «У меня постоянный страх за будущее»

      • «Я боюсь за детей: что из них вырастет, вдруг заболеют или попадут в плохую компанию»

      • «Боюсь не родить или родить больного»

      • «Боюсь за свое здоровье или близких»

      • «Страшно остаться без денег»

      • «Боюсь за безопасность» и т. д.

      Список страхов безграничен. И это, заметьте, не фобии, а так называемые бытовые страхи, т. е. рутинные для нас. Проснулся утром – все нормально, ребенок чихнул – душа ушла в пятки.

      Вот эти привычные страхи – наши главные разрушители. Опыт работы показывает, что именно они (а не обиды и не ситуации из детства) являются лидерами среди причин:

      – апатий;

      – депрессий;

      – эмоционального выгорания;

      – заболеваний с ярко выраженным психосоматическим компонентом, особенно бронхиальных астм, заболеваний почек и надпочечников, щитовидной железы, желудка и кишечника, яичников;

      – панических атак (которые ряд врачей все еще называют вегетососудистой дистонией).

      Кроме того, фобии (смерти, онкологических заболеваний, авиаперелетов и т. д.) отлично нарастают на такие страхи и усугубляют их, хотя с ними можно эффективно справляться (лишь 2 % людей,