Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой. Сара Готфрид

Боли в мышцах или суставах?

      • Геморрой или варикозное расширение вен?

      • Кровь кажется жидкой? Или легко образуются синяки?

      • Проблема со щитовидной железой, которую лечили. Вам стало лучше, но вдруг вернулись сильное, учащенное или нерегулярное сердцебиение (признак низкого кортизола/недостаток гормонов щитовидной железы)?

      Часть С

      • Волнение или ПМС?

      • Болезненные ощущения в груди или припухшая грудь?

      • Циклические головные боли (в частности менструальные или гормональные мигрени)?

      • Нерегулярные менструальные циклы или циклы, которые с возрастом участились?

      • Тяжелые или болезненные месячные? (Тяжелые, когда прокладку или тампон приходится менять каждые два часа или даже чаще. Болезненные, когда вы не можете обойтись без ибупрофена).

      • Вздутие живота отеки ног, и/или задержка жидкости (другими словами, вы набираете 2–3 кг или более во время месячных)?

      • Кисты яичников, кисты груди или эндометриоидные кисты (полипы)?

      • Сон легко нарушается?

      • Зудящие ноги или усталость в ногах, особенно ночью?

      • Возрастающая неуклюжесть или плохая координация?

      • Бесплодие или недостаточность репродуктивной функции (вы очень стараетесь забеременеть, но не можете этого сделать в течение 12 месяцев с момента решения; шести месяцев, если вам тридцать пять и старше)?

      • Выкидыш в первом триместре?

      Продолжаем! Полпути уже позади!

      Часть D

      • Вздутие, отечность или задержка воды?

      • Ненормальный мазок по Папаниколау[22]?

      • Сильное кровотечение или кровотечение в периоде после менопаузы?

      • Быстрый набор веса, особенно на бедрах или ягодицах?

      • Выросший размер чашечек бюстгальтера или мягкость грудных желез?

      • Фибромы?

      • Эндометриоз или болезненные месячные? (Эндометриоз – это когда клетки эндометрия – внутренней слизистой оболочки матки – прорастают за пределы полости матки в другие органы, например, в яичники или в кишечник, что ведет к болезненным месячным.)

      • Колебания настроения, ПМС, депрессия или просто раздражительность?

      • Слезливость иногда даже по совершенно смехотворным поводам?

      • Небольшой упадок сил? Тревожность?

      • Бессонница?

      • Туман в голове?

      • Красные пятна на лице (или диагностированная розацеа)?

      • Проблемы с желчным пузырем (или он удален)?

      Часть Е

      • Плохая память (вы входите в комнату, чтобы что-то сделать, а затем не помните, что именно, или запинаетесь на середине предложения)?

      • Эмоциональная хрупкость, особенно в сравнении с тем, как вы ощущали себя десять лет назад?

      • Депрессия, возможно, с тревожностью или вялостью (или, что чаще бывает – дистимия: не слишком выраженная депрессия, которая продолжается более двух недель)?

      • Морщины (ваш любимый крем для кожи больше не творит чудеса)?

      • Ночной

22

Мазок по Папаниколау – цитологический мазок со слизистой шейки матки.