Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой. Сара Готфрид

для оценки гормонального баланса

      Данные ниже анкеты подобны тем, что я использую в своей практике. Они разработаны так, чтобы правильно определить еще не диагностированные гормональные проблемы, с которыми вы можете столкнуться. Эти результаты я как раз и использую, стремясь найти золотую середину между тенденцией обычной медицины не диагностировать и тенденцией диагностировать сверх меры, которую я иной раз замечаю в альтернативной медицине.

      Внимательно прочитайте список симптомов, поставьте галочки рядом с теми, которые испытываете именно вы, и посчитайте отметки в каждой группе. Обратите внимание на то, что нужно отвечать на каждую часть в отдельности. Точно как в диаграмме Венна[21], где круги накладываются друг на друга, у вас могут быть симптомы, которые подходят не только к какой-то одной части (например, бесплодие и проблемы с настроением). Другими словами, некоторые из вопросов повторяются, и обычно одна-две области выявляют ваши ключевые гормональные проблемы. Не беспокойтесь! В конечном итоге мы будем работать с тем, на что нас наведут ваши ответы.

      Испытываете ли вы сейчас или испытывали это в течение последних 6 месяцев…

      Часть А

      • Ощущение, что вам постоянно приходится торопиться, делая одно задание, чтобы перейти к следующему?

      • Чувство взволнованности и усталости при этом?

      • Желание успокоиться перед сном или прилив сил, который заставляет вас поздно ложиться?

      • Трудность с засыпанием или прерванный сон?

      • Чувство беспокойства или нервозности: никак не можете прекратить волноваться о том, что находится вне вашего контроля?

      • Слишком быстрый переход к состоянию гнева или ярости, из-за чего часто кричите или визжите?

      • Провалы в памяти или ощущение рассеянности, особенно под давлением?

      • Пристрастие к сахару (после каждой еды вам нужно съесть еще что-то сладкое, обычно какую-нибудь шоколадку)?

      • Увеличение окружности талии, почти 89–90 см (ужасный абдоминальный жир или жировые отложения, свисающие поверх пояса юбки – и это не вздутие живота)?

      • Состояние кожи типа экземы или тонкая кожа (иногда обусловлено физиологически и психологически)?

      • Потеря костной ткани (возможно, ваш доктор использует более пугающие термины, такие, как остеопения или остеопороз)?

      • Высокое кровяное давление или частое сердцебиение, не связанное с этими чудесными красными туфельками в витрине магазина?

      • Высокий сахар в крови (может быть, ваш доктор упоминал такие слова, Подъем и спад его уровня между приемами пищи, которое также называют дисбалансом сахара в крови?

      • Нарушения пищеварения, язвы или ГЭРБ (гастроэзофагельнорефлюксная болезнь)?

      • Труднее, чем раньше, восстанавливаться после физических травм?

      • Необъяснимые розовые или лиловые отметины типа царапин на животе

21

Диаграмма Венна – схема нормального кроветворения; состоит из пересекающихся окружностей.