Ваш здоровый позвоночник. Валентин Дикуль

спит. Приучайте ребенка больше двигаться. Пусть ваше чадо чаще помогает вам по дому или на даче. Бегает, гуляет, плавает. Чем больше движений, тем лучше. Отсутствие активного движения неизбежно приводит к недоразвитости межпозвонковых дисков и суставов. Каким бы одаренным и способным ни было ваше дитя, каких бы высот ни достигло, вся его жизнь может оказаться в той или иной степени неполноценной из-за недостаточной подвижности в детстве.

      Итак, что должны помнить родители:

      1. Созревание костно-мышечной системы у ребенка происходит поэтапно, в индивидуальные сроки. Поэтому не стоит ставить или сажать малыша раньше, чем он сделает это самостоятельно.

      Ребенок должен иметь возможность совершать те движения, к которым уже готова его костно-мышечная система. Попытки «форсировать события» могут привести к тому, что несостоятельный мышечный корсет не сможет удержать кости в правильном физиологическом положении.

      2. Приспособления для ребенка – кроватка, стульчик, устройство для переноски – должны быть сделаны по всем правилам, максимально комфортными и безопасными. Например, детская кроватка должна быть удобной и для ребенка, и для родителей. Лучше выбрать кроватку с опускающимся бортом или его частью и обязательно с несколькими уровнями положения дна. Впрочем, уровень дна можно отрегулировать и самим, с помощью багажных ремней. Лучший материал для детской кроватки – натуральное дерево

      3. Необходимо посещать ортопеда в один месяц, три месяца, один год, три года, пять, шесть, восемь, десять, двенадцать и четырнадцать лет. Почему так часто? Подобно тому, как иногда вы не чувствуете, что у вас начинается кариес, вы можете не знать, что у ребенка произошел подвывих позвонков. Поэтому позвоночник ребенка необходимо проверять регулярно.

      4. Подберите высоту обеденного стола так, чтобы, поставив локоть на стол, кистью можно было коснуться подбородка. Пусть ребенку будет ни высоко, ни низко – чтобы не сутулиться, а держать спину ровно.

      5. За партой надо сидеть так: обе ноги на пол, спина – ровная, перпендикулярно полу, обе руки на парте, между грудью и партой – расстояние в ладонь, тетрадь – под умеренным наклоном.

      6. За компьютером надо сидеть так: монитор должен стоять строго в центре, перед глазами, чтобы ребенок не поворачивал голову и корпус, а смотрел прямо перед собой. Первый помощник в этом – стул. Не офисный с поворотным механизмом, а обычный устойчивый стул. Особенно это актуально в раннем возрасте, когда для ребенка он скорее является игрушкой – он качается и вертится на нем, в том числе и во время подготовки домашнего задания. Обычный стул, к каким мы все с детства привыкли, – лучший вариант для фиксации положения позвоночника. Такой позиции придерживаются доктора.

      7. Если у подросшего ребенка появились следующий симптомы, то надо немедленно идти к врачу:

      • хроническая утомляемость;

      • одно плечо или бедро выше другого;

      • выступающие