Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах. Филиппа Перри

Читать онлайн.
Название Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах
Автор произведения Филиппа Перри
Жанр Общая психология
Серия Лучший мировой опыт
Издательство Общая психология
Год выпуска 2012
isbn 978-5-04-103235-7



Скачать книгу

предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Впервые я прочла об этой идее в книге Дэниела Сигела «Майндсайт» (Mind Your Brain, Inc., 2010; перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2015).

      2

      Здесь, по всей видимости, автор имеет в виду правое и левое полушария (прим. ред.).

      3

      Адаптированная идея Луи Козолино из его книги «The Neuroscience of Psychotherapy» (W.W. Norton & Company, 2012. С. 26).

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