Siła niedoskonałości. Dlaczego perfekcyjnie nie zawsze oznacza najlepiej. Malwina Huńczak

      Redaktor prowadzący: Justyna Dedio

      Redakcja: Magdalena Binkowska

      Korekta: Maria Szewczyk, eKorekta24.pl

      Opracowanie graficzne: Eliza Goszczyńska, Grażyna Faltyn, Studio F

      Skład, łamanie, rysunki: Maciej Łukaszewicz, www.skladdtp.pl

      Projekt okładki: RJ Projekt Robert Jasiński

      © Edgard 2014, 2018

      Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną oraz kopiowanie na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym skutkuje naruszeniem praw autorskich niniejszej publikacji.

      Wydanie I książki ukazało się pt. Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej.

      Samo Sedno

      Edgard

      ul. Belgijska 11

      02-511 Warszawa

      tel./fax: [phone]

      e-mail: [email protected]

      Zapraszamy do naszej księgarni internetowej: www.SamoSedno.com.pl

      Informacje o nowościach i promocjach:

      www.facebook.com/SamoSedno

      ISBN 978-83-65884-51-0

      wydanie II

      Warszawa 2018

      Skład wersji elektronicznej: Marcin Kapusta

      

      konwersja.virtualo.pl

      Spis treści

      Wstęp

       1. Czym jest perfekcjonizm?

      Typy perfekcjonizmu

      Czy jesteś perfekcjonistą?

      Wada czy zaleta?

      Zdrowy i niezdrowy perfekcjonizm

      Studium przypadku: Andrzej – nierealne cele

       2. Pułapki myślenia perfekcjonistów

      Automatyczne myśli

      „Wszystko albo nic”

      Strach przed popełnianiem błędów

      Koncentracja na negatywnych aspektach i katastrofizowanie

      Nierealistyczne cele

      Uzależnienie od opinii innych

      Studium przypadku: Hania – warunkowa akceptacja

       3. Wpływ stylów wychowawczych na powstawanie perfekcjonizmu

      Jak powstają zachowania perfekcjonistyczne?

      Geny czy wychowanie?

      Perfekcjonistyczni rodzice

      Rola matki i ojca w powstawaniu perfekcjonizmu

      Studium przypadku: Ewa – krytyczni rodzice

       4. Doskonałość w życiu

      Perfekcjonizm w relacjach interpersonalnych

      Perfekcjonista w związkach intymnych

      Perfekcjonista w pracy

      Studium przypadku: Joanna – brak satysfakcji z pracy

       5. Związek perfekcjonizmu z cechami osobowości

      Cena bycia idealnym a typy osobowości

      Perfekcjonizm i sumienność

      Perfekcjonista neurotyczny

      Zwolennicy stałości i zwolennicy zmienności

      Nadmierny krytycyzm

      Studium przypadku: Jola – poleganie tylko na sobie

       6. Zachowania powiązane z perfekcjonizmem

      Perfekcjonizm jako przyczyna odkładania spraw

      Perfekcjonizm a „maksymalizm” i „usatysfakcjonowanie”

      Perfekcjonizm w kontekście kultury, mediów i zmian

      Studium przypadku: Monika – odkładanie na później i niezdecydowanie

       7. Perfekcjonizm, który prowadzi do innych problemów

      Perfekcjonizm jako przyczyna obsesji, depresji i zaburzeń odżywiania

      Kiedy perfekcjonizm utrudnia osiągnięcie sukcesu

      Zamartwianie się i poczucie winy

      Studium przypadku: Anna – obawy związane z przyszłością

       8. Strategie zmiany