Разум покоряет материю. Доусон Черч

вам может дать регуляция эмоций

      Как и у Грэхема Филлипса, ваш мозг постоянно преобразуется. Мозг усиливает рабочие свойства нейронов в тех областях, которые вы задействуете чаще других. Займитесь чем-нибудь новым, например медитацией, и ваш мозг начнет работать по-другому. Измените свой разум – и информация потечет по мозгу новыми нейронными путями. Нейроны перестроятся, «зажигаясь и скрепляясь» в соответствии с новыми задачами. Разум ставит задачи, и мозг реагирует.

      Давайте рассмотрим ключевые элементы истории Филлипса. Их всего пять:

      • возрастание объема области мозга, отвечающей за регуляцию эмоций, на 22,8 процента;

      • ускорение реакции, улучшение памяти, возрастание когнитивных способностей;

      • повышение расслабленности и энергоэффективности мозга;

      • изменение мозга всего за восемь недель;

      • никаких лекарств, добавок, хирургических вмешательств или значительных жизненных перемен – просто осознанность.

      Представьте, что у вас на 22,8 процента больше нервных клеток в мозге для решения задач по регуляции эмоций. Конечно, регуляция эмоций всего лишь термин из нейробиологии, но вдумайтесь, что он значит для вас в повседневной жизни. Лучшая регуляция эмоций означает, что вас не выбивают из строя такие моменты, когда:

      • Вас подначивают коллеги по работе.

      • Супруг или партнер говорит или делает что-то раздражающее.

      • Вы вдруг слышите или видите что-то пугающее.

      • Ваши дети плохо ведут себя.

      • Политики злят вас своими высказываниями или действиями.

      • Вы застреваете в дорожной пробке.

      • Вы узнаете о трагедиях из выпуска новостей.

      • Ваш организм не радует вас.

      • Вы выигрываете или проигрываете деньги или конфликтуете с другими.

      • Вы испытываете с кем-то разногласия, в том числе на религиозной почве.

      • Вы читаете сводки фондовой биржи, ваших инвестиций.

      • Вам не хватает времени, или вы не можете с чем-то справиться.

      • Вы переживаете из-за денег – имеющихся или ожидаемых.

      • Вас раздражают другие водители.

      • Вас угнетает старение и то, как меняется ваше тело.

      • Вы в толпе, в магазине, и вокруг вас множество людей.

      • Мнение других не совпадает с вашим.

      • Жизнь не соответствует вашим ожиданиям.

      • Родители раздражают вас.

      • Вам приходится стоять в очереди или ждать исполнения чего-то важного.

      • Вы завидуете кинозвездам и знаменитостям.

      • Что-то требует вашего времени и внимания.

      • Вы беспокоитесь о своей собственности или о том, что у вас ее нет.

      • Вас раздражают родственники на семейных мероприятиях.

      • Вас выводят из себя повседневные происшествия.

      • Вы получаете или не получаете повышение, премии или другие бонусы.

      • Вы сталкиваетесь с чем угодно, что все время