Конструктор идеальной жизни. #HarmonyGirl. Екатерина Кононова

ведь их объем и структура сильно пугают. Посуди сама: это послание, оформленное наконец в книгу, долго перегружало оперативную память моего мозга. Ведь много чего могло пойти не так: выбрана не та структура, не те слова, неправильное позиционирование – и эти страницы не прочтет та самая девушка, которой я это посвятила. Хотя чего греха таить – всего этого могло и не произойти. Тогда почему же ты всё-таки читаешь эти строки?

      Потому что единственное, что мы можем сделать в этой жизни, – пытаться реализовать всё, что можем с текущими ресурсами и в моменте «сейчас».

      Этому меня научил мой лучший друг Максим Никитинский. Сейчас он один из главных адептов создания сильных профессиональных сообществ в России, но наше знакомство состоялось задолго до всех этих достижений. Помню, как мы в году эдак 2012-м каждую среду встречались в «Кофейной Гамме» на канале Грибоедова и заказывали два бокала вина и один десерт – потому что больше ни на что не хватало. Мало того, мы вечно попадали в какие-то заварушки и часто задавались вопросом: а есть ли у нас альтернатива этому вечному процессу жизненного скалолазания? И всё время приходили к мысли, что ложиться помирать рано, сдаваться – тоже, а значит, нужно прекращать этот поток упаднических мыслей и двигаться дальше.

Тони Роббинс и «спираль бомжа»

      У Тони Роббинса, коуча номер один в мире по количеству учеников, есть очень интересная схема, которую он дает на своих семинарах: почему богатые становятся еще богаче, а бедные беднее. Он предлагает изменить свой взгляд на подход к самомотивации, используя следующую концепцию:

      Единственное, что мы можем сделать в этой жизни, – пытаться реализовать все, что можем с текущими ресурсами и в моменте «сейчас».

      Начать можно с любой точки, главное, понять принцип работы цепи: чем больше целевых действий мы совершаем (привет, лягушка взбивающая сливки в сметану), тем больше у нас результатов. А это, в свою очередь, повышает веру в себя, что усиливает потенциальное количество энергии, которую мы готовы снова вкладывать в действия. И спираль движется вверх.

      Верно и обратное: если мы не верим, что у нас что-то получится, то и сил в это вкладываем меньше – у нас ощущение, как будто их и нет вовсе, – и действия совершаем соответствующие, в итоге результаты оставляют желать лучшего и… тадам – самооценка еще больше падает.

      Да ты и сама знаешь про этот феномен – например, вытаскиваешь себя на спорт, тренируешься через «не хочу», организм активизируется, и ты уже хвалишь себя, какая ты молодец, что сделала эти упражнения. В качестве бонуса – в организме запускаются биохимические процессы, и ты в прямом смысле слова «подсаживаешься» на спорт. Нужное количество повторений – и вуаля, ты при любой возможности бежишь на тренировку.

      Хотя, если честно, рано радоваться. Лично у меня таких спортивных рывков и возвращений в спокойный режим было почти поровну. Завал на работе, неожиданная болезнь, даже просто критические дни (мы же можем с тобой и эту тему обсуждать?) могут довольно легко сбить налаженный ритм,