Конец работы. Куда исчезнут офисы и как подготовиться к изменениям. Тейлор Пирсон

чем мы отправимся в спортзал и проделаем много тяжелой работы, чтобы улучшить наше здоровье (система, которую мы определили), давайте последуем совету Голдратта и Эдисона и ответим на следующие два вопроса.

      Каков предел?

      Каков очевидный способ его увеличить?

      Чтобы ездить в спортзал шесть дней в неделю, вы встаете в пять утра, что означает, что большинство дней вы спите только пять или шесть часов, если поздно легли накануне вечером. Вы также позволяете себе съесть лепешку в Starbucks после каждой тренировки.

      В течение часа на беговой дорожке сгорают 400 калорий. Лепешка от Starbucks дает те же 400 калорий, что означает – что вы не теряете вес. Любые гормональные преимущества от тренировок сводятся на нет гормональными проблемами, вызванными недостатком сна. Вы тратите все больше и больше времени на тренировки, в то время как предел никак не связан с тренировками. Если вы наладите сон и диету, то получите лучшие результаты даже при меньших нагрузках. Отказавшись от лепешек и добавив пару часов сна каждую ночь, даже с очень небольшим количеством упражнений вы начнете видеть снижение веса.

      Вместо двух часов в тренажерном зале ежедневно, час в спортзале через день неожиданно дает лучшие результаты, потому что вы обратились к соответствующим ограничениям.

      Несмотря на то что, учась в средней школе и колледже, я весь год занимался футболом в течение двух лет, у меня всегда был лишний вес, максимум я весил 345 фунтов (156,5 кг). В некоторые дни мне приходилось лечь в постель на час после обеда, чтобы облегчить боль в спине, которая возникала от необходимости носить большое количество лишнего жира.

      Я тренировался пять или шесть дней в неделю и принимал 30–50 таблеток добавок в день. Чтобы заниматься спортом, учебой и работать на неполную ставку в качестве наставника, я выбросил все остальное из моей жизни. Я никогда себе не готовил, предпочитая устойчивую диету из футлонгов (сандвичей) в Subway и семейные пакеты от KFC и спал около пяти или шести часов.

      Наблюдая за тем, как моя мать проходит двойную замену тазобедренного сустава, я пришел к убеждению, что рано или поздно мне придется сдаться.

      В 22 года я ехал на поезде в один конец, неумолимо приближаясь к дисфункциональной жизни. Я сократил график тренировок вдвое, часто занимаясь только день или два в неделю, начал спать семь или восемь часов в сутки и сел на диету из постного мяса и овощей, которые готовил дома сам. Я все еще помню, как встал на весы и увидел значение 220 фунтов (99,5 кг), на 125 фунтов (57 кг) меньше моего самого большого веса, и подумал, что весы, должно быть, сломаны.

      Пределы могут применяться к любой системе, чтобы радикально улучшить результат без существенного изменения исходных условий. Я не тратил больше времени на то, чтобы быть здоровым, я просто изменил пределы, к которым стремился, тратя то же время.

      «Дайте мне достаточно длинный рычаг… и я переверну мир».

      Устранение этого предела похоже на обретение более длинного рычага. Вместо того чтобы просто поднажать сильнее, мы выясняем, куда нажать, чтобы получить наибольший эффект.

КАК