Магия успешного утра. Сара Робертс

я отсчитываю больше минуты (2).

      7. Во время поездок и отпуска вы легко изменяете своим привычкам, связанным с едой?

      А) очень легко (0),

      Б) без особых проблем (1),

      В) с трудом (2),

      Г) никогда не меняю (3).

      8. Вам предстоят утром важные мероприятия, насколько раньше вы ляжете спать:

      А) больше, чем на 2 часа (3),

      Б) лягу на 1–2 часа раньше (2),

      В) менее часа (1),

      Г) лягу как обычно (0).

      ИТОГ: баллы суммируются по всем вопросам.

      0–7 баллов – испытуемый является «жаворонком»,

      8–13 баллов – «голубь»,

      14–20 баллов – «сова».

      (Источник: Sna-kantata.ru)

      Психологический тест «Какая я «пташка»

      Каждый ответ оцените: «А» – 5 очков, «Б» – 3 очка; «В» – 1.

      1. Ваше отношение к раннему пробуждению:

      А) нормально,

      Б) это необходимость,

      В) неизбежное зло.

      2. Вам помогает проснуться:

      А) легкий завтрак,

      Б) чашка крепкого чая или кофе (иногда не одна);

      В) не могу встать с кровати до последней минуты.

      3. В какое время дня Вы предпочитаете выполнять неприятные обязанности?

      А) предпочитаю утром,

      Б) делаю, когда это нужно,

      В) поздней ночью.

      4. Бессонные ночи и праздничные вечеринки лишают вас:

      А) физических и эмоциональных сил, опустошают полностью,

      Б) эмоциональных сил,

      В) физических сил.

      5. Бокал вина оказывает на вас:

      А) сонливое действие,

      Б) дает легкое расслабление,

      В) прилив сил и бодрости.

      6. Гости собрались домой. Ваши чувства:

      А) вы радуетесь,

      Б) их ухода ждете давно,

      В) искренне расстраиваетесь их раннему уходу.

      7. Время, предпочитаемое для занятия сексом:

      А) только утром,

      Б) без разницы,

      В) поздно вечером.

      РЕЗУЛЬТАТЫ:

      7 – 16 очков: Вы – «жаворонок». Ваша активность достигает максимума в первой половине дня, около 11 часов, затем уменьшается и постепенно сходит на «нет». Наилучшей подзарядкой для вас является непродолжительный дневной сон, даже дремота принесет вам заряд бодрости.

      16 – 25 очков: Вы относитесь к «голубям». Бессонная ночь или ранний подъем не доставляют вам особых проблем, любой график для вас удобен. И все же резко и часто не стоит менять свой режим жизни, следует давать организму передышку и жить по стабильным биоритмам.

      Больше 25 очков: Вы – «сова». Самый страшный враг для вас – будильник. Вынужденный ранний подъем способен вывести из равновесия надолго. Допингом являются крепкие чай или кофе. «Совам» советуют планировать все важные мероприятия на вторую половину дня.

      (Источник: terralight.ucoz.ru)

      Тест Хорна-Остберга

      Инструкция. Перед тем как дать ответ, внимательно вчитайтесь в вопрос. Ответьте на все вопросы в порядке нумерации. На каждый вопрос нужен отдельный, не зависящий от других вопросов ответ. Не возвращайтесь назад, чтобы проверить свой предыдущий ответ. Выбирайте только один ответ на один вопрос.

      Вопрос