Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты. Дэн Бюттнер

родственники живут далеко или вам с ними скучно, приглашайте друзей, которые сделают ужин интересным. Готовьте вкусную еду, будьте гостеприимны и радуйте людей, чтобы они пришли к вам снова. Крепкая семья даст вам не только хороший круг общения, но и придет на помощь в тяжелые времена.

      4. Обедайте с коллегами. На рынке Картаго торговцы в полдень закрывают свои палатки и собираются в рыбном ресторане, чтобы насладиться рыбной похлебкой, рисом и фасолью. Там они болтают о работе, делятся семейными новостями, обсуждают футбол и травят шутки. Так торговцы питают не только тела, но и души.

      Уроки: не поддавайтесь искушению обедать за рабочим столом. Приглашайте коллег в кафе или организуйте группу любителей домашних обедов.

      5. Принимайте ежедневную дозу юмора. Хотя костариканцы страдают от тех же невзгод, что и все остальные, они не унывают благодаря юмору. Когда люди сердятся, узнавая о махинациях коррумпированного политика, социальные сети тотчас взрываются шутками.

      Уроки: рассматривайте карикатуры и читайте колонки комментаторов. Смотрите забавные видеоролики в соцсетях и на YouTube. Это снижает уровень стресса не менее эффективно, чем 20 минут на беговой дорожке, и при этом улучшает вам настроение.

      6. Верьте. Подавляющее большинство костариканцев исповедует католичество, особенно в Картаго, на родине Богоматери Ангелов, которая считается святой покровительницей страны. Местные скажут, что вера придает их жизни смысл и помогает противостоять жизненным тяготам. Многим людям еженедельная служба дает передышку и избавляет от стресса. Их лучшие друзья – друзья по церкви.

      Уроки: если вы религиозны, практикуйте свою веру. Если нет, попробуйте посетить несколько храмов, побольше узнать о религиях – быть может, какая-то из них найдет в вашем сердце отклик.

      7. Ешьте овощи и фрукты 6 раз в день. Рынок Картаго пестрит овощами и фруктами, от манго и папайи до свеклы, капусты и юкки. Вся продукция свежая, дешевая, вкусная и при этом доступна круглый год. Именно она становится ежедневным источником витаминов и радости.

      Уроки: ешьте фрукты и овощи как минимум 6 раз в день. Это не только пойдет на пользу вашему здоровью, но и сделает вас счастливее. Исследования показывают, что люди, которые не ели фруктов и овощей вообще, а потом стали есть их 6 раз в день, почувствовали, что их настроение и самочувствие улучшилось.

      8. Покупайте продукты каждый день. Люди в Картаго не сидят и не ждут, пока интернет-магазин доставит их покупки. Большинство горожан каждый день ходят на рынок. Там покупатели обмениваются сплетнями и любезностями с торговцами и друзьями, после чего возвращаются домой с самыми свежими продуктами.

      Уроки: получайте ежедневную порцию социального взаимодействия, физической активности и свежих продуктов, прогуливаясь до местного продуктового магазина. Все это ингредиенты повседневного счастья.

      9. Будьте щедры. У костариканцев есть присказка «Dios se lo paga», которая