Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни. Вадим Куркин

и срочного. Сделали утром «важное и срочное» и расслабились, уже легче стало.

      Квадрат «Срочное, но неважное». Это очень интересный квадрат. Бывает очень много таких дел, которые мы считаем важными, хотя на самом деле это только кажется – потому что их нужно делать срочно.

      На самом деле они таковыми не являются. Просто мы вбили себе в голову, что это срочно надо. Это стирка, мытье посуды, уборка, может быть, какие-то дела, которые вас кто-то попросил сделать. Их все нужно очень внимательно пересмотреть. И какие-то отменить, какие-то делегировать, а какие-то – делать по минимуму.

      Квадрат «Несрочное, но важное». Это не менее интересный квадрат, чем предыдущий. Есть такие дела, которые мы откладываем, потому что в наш день постоянно вторгаются срочные дела, обычно неважные. И вот куча всего срочного на нас валится, мы закапываемся в этой суете и забываем про то, что на самом деле важно, но не срочно. Мы думаем: ну можно и потом.

      Обратите на эти дела особое внимание. Потому что чаще всего ваша зона роста и развития – в том квадрате, где находится важное и несрочное. Например, послушать вебинар, пройти тренинг, пойти на обучение, прочесть книгу, заняться спортом. Вроде как несрочное же. Но это ваше саморазвитие, то, что меняет вашу жизнь. То, что качественно выводит вас на новый уровень жизни. Но из-за неважных срочных дел мы отменяем это.

      То есть выбирайте из дел в первую очередь то, что важнее. Остальное переносите, сдвигайте, планируйте так, чтобы вам было удобно, чтобы не отнимало силы и время.

      Глава 4

      Что делать, если совсем ничего не хочется делать?

      Итак, вы прочитали про тайм-менеджмент и (я надеюсь) расписали свои дела по принципу срочности и важности по матрице Эйзенхауэра. Теперь вы точно знаете, что важно, а что нет. Но вот незадача: бывает, что вы проснулись утром и вам совсем, вот абсолютно ничего не хочется делать. И никакие доводы про развитие, про «нужно» не помогают. Не хочу и все.

      Или, может быть, с утра был энтузиазм, но потом куда-то делся. Может быть, вы замечали такое: приходите с утра на работу или просыпаетесь, у вас много планов. Но вы ходили, полдня собирались, и к вечеру сил вообще нет, состояние опустошенное, кофе не помогает, вы все пытались разогнаться, но так и не разогнались. Стеклянное состояние, ужасное настроение, чувство вины… И вот с таким чувством ложитесь спать. И соответственно, это влияет и на завтрашний день.

      Ломать себя, заставлять, стиснув зубы, – это неприятно и к тому же грозит откатами в будущем. Нельзя двигаться только на силе воле. Но что делать, чтобы все-таки получать какой-то результат?

      Выход простой. Съешьте с утра «лягушку», а потом весь день расслабляйтесь.

      Практика.

      «Съесть лягушку с утра»

      Что это значит? На жаргоне тайм-менеджмента «лягушка» – это неприятное, но важное дело. И нужно каждое утро, каждый день начинать с какого-то такого неприятного, сложного и в то же время важного. Неприятное это дело на самом деле в кавычках. Оно не то что неприятное, но сложное и новое, поэтому его не хочется делать. Этакое саботажное дело.

      Его