Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни. Вадим Куркин

Потом открывайте глаза и снова посмотрите на то, что находится вокруг вас.

      ♦ После этого можно приступать к любым другим практикам.

      Или просто наслаждаться ощущением покоя.

      Глава 3

      Принятие себя как ключ к счастливой жизни

      Принимаете ли вы себя? Вот прямо себя – ту самую, которая сидит сейчас за книжкой и читает эти строчки? Не ту, какой вы станете после энного количества лет самосовершенствования, а ту, которая спорит с мужем, не умеет готовить рассыпчатый рис и допоздна валяется в кровати по воскресеньям, хотя собиралась на пробежку?

      Вероятно, нет. Скорее всего, вы ждете от себя идеального поведения. Неважно, откуда взялся этот идеал, этот воображаемый человек без недостатков – от родителей, из книг или из кино. Важно, что реальность не совпадает с ожиданиями.

      Это рождает неприятие себя. А оно становится причиной сразу нескольких сложностей.

      ✓ Не принимая себя или какую-то часть себя, вы отказываете себе в любви. Вы становитесь строгими и не даете себе права на ошибку. Это блокирует изменения, потому что порождает напряжение и стресс. Ведь мы все нуждаемся в любви, и в первую очередь – в своей собственной.

      ✓ Вы начинаете так же строго относиться к другим людям, а поверьте, это очень утомительно для них. Люди чувствуют неприятие и болезненно реагируют на него. Именно поэтому практически невозможно строить отношения, не принимая себя, – вы, по сути, не можете принять никого, а значит, и любить по-настоящему – тоже.

      ✓ Когда вы злитесь на себя, это значит, вы ожидали от себя другого поведения. То есть, например, думали, что уже не обижаетесь на мужа из-за пустяков, а вдруг ощутили негодование. Это несоответствие означает, что на самом деле вы находитесь в иллюзии по поводу себя. В данном случае – считаете необидчивой, хотя проблема еще есть. А пока это так, вы не можете повлиять на проблему, ведь вы ее фактически не видите.

Маски и образы

      Кроме всего перечисленного, неприятие себя порождает стыд и чувство вины. И это – одни из самых болезненных чувств. Поэтому большинство выбирает самый простой путь, чтобы его избежать: начинает притворяться, чтобы выглядеть достойно – в своих глазах и в глазах окружающих. Почти каждый человек прячет свои недостатки, делая вид, что он хороший, милый и добрый, вместо того чтобы принять свои качества. То есть все мы носим маски.

      Что в них плохого?

      ✓ С маской невозможна истинная близость, потому что вы показываете другому человеку не себя, а образ. Получаются не отношения, а игра.

      ✓ К вам привлекаются не те люди, которые могли бы принять вас настоящую. А когда они все-таки узнают ваши качества, их ждет разочарование.

      ✓ Если вы все время пытаетесь соответствовать образу, то находитесь в постоянном напряжении. На это уходит много сил.

      ✓ В конце концов можно самому забыть о своих реальных качествах и начать верить в маску. Возникает многослойная конструкция, на поддержание которой опять же требуется энергия.

      ✓ Так как мы часто создаем разные