Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь. Сергей Ястребов

Читать онлайн.
Название Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь
Автор произведения Сергей Ястребов
Жанр Кулинария
Серия
Издательство Кулинария
Год выпуска 0
isbn 9785449337184



Скачать книгу

просто добавь её в этот список или составь новый. Перечитывая его хотя бы один раз в день, ты просто не сможешь забыть о том, к чему стремишься. Таким образом, ты постоянно будешь напоминать своему подсознанию, какие новые программы поведения нужно записать в нём надолго.

      Прелесть такого списка заключается в том, что даже через много месяцев после того, как ты запишешь привычку, ты будешь вспоминать о ней, и в итоге она окончательно к тебе «прилипнет». Это неизбежно. Проверил на себе и убедился.

      В этой книге я буду часто говорить о привычках и о том, как они важны в формировании нашего мышления и образа жизни. Знания – это хорошо, но этого мало. Только если ты примешь твёрдое решение действовать, тогда у тебя есть шансы на успех. Но и этого мало! Необходимо действовать постоянно, каждый день. Именно на этом этапе многие люди и сдаются, бросают начатое. А почему? Потому что они не приняли ещё одно важное решение – завести новые привычки. А для этого нужно в течение нескольких месяцев действовать, действовать и ещё раз действовать.

      Может показаться, что это слишком трудный путь к цели. Но только задумайся. Кто из нас принимал решение набрать вес, иметь болезни, плохо себя чувствовать? Никто! Многие проблемы появляются у нас вследствие вредных привычек. Для того чтобы изменить свою жизнь, необходимо менять себя и делать это сознательно.

      Любовь к себе – это не только мысли, слова и чувства. Это ещё и решения, действия, поступки. Люби себя. Начни сегодня. Прямо сейчас.

      Упражнение «Вдохновляйся»

      В любом новом деле самая лучшая помощь, которую мы можем получить, – это мотивация, вдохновение и поддержка.

      Попроси своих самых близких людей поддерживать тебя, пока ты будешь проходить курс «Я Выбираю Стройность».

      Смотри мотивирующие фильмы и видеоролики о людях, которые смогли измениться.

      Читай книги и статьи о реальных историях преображения и успеха. Если получилось у них – получится и у тебя. Только помни, что всё дело в наших привычках!

      Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Ну так то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно.

Зиг Зиглар

      Полюбить себя – это, пожалуй, самая важная задача для каждого человека, который стремится к счастью, здоровью и любви. Всё начинается внутри нас. Как мы относимся к себе – так относимся и к другим.

      Перестань ругать себя и критиковать! Вместо этого хвали и подбадривай себя, говори приятные слова, делай комплименты.

      Люби себя всегда! Каждый день. Каждый миг. Люби себя при любых обстоятельствах.

      Итоги Гглавы

      • Для того чтобы жить полноценной, счастливой и здоровой жизнью, нужно научиться мыслить позитивно, пребывать в гармонии с окружающим миром, а для этого в первую очередь необходимо полюбить себя.

      • Упражнение «Зеркало». Выдели 30 минут, в течение которых пристально смотри на себя в зеркало и отмечай всё то, что тебе нравится