Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов. Хейди Муркофф

у воды из-под крана странного цвета или запаха, – добейтесь того, чтобы ее качество проверили.

      • Если пробы воды покажут, что она загрязнена опасными для здоровья веществами, вложитесь в фильтр для воды – выбор конкретной модели будет зависеть от того, какие именно примеси содержатся в вашей водопроводной воде, – либо используйте для приготовления пищи и питья бутилированную воду. Имейте в виду, что примеси могут содержаться и в воде из бутылки. Порой их может быть даже больше, чем в воде из-под крана, а некоторые производители и вовсе наполняют бутылки из-под крана. В бутилированной воде к тому же зачастую не содержится фтор – важный минерал, особенно необходимый для растущих зубов вашего малыша. Чтобы проверить какую-то конкретную марку бутилированной воды, поищите ее на сайте NSF International (nsf.org)[5] или поищите на этикетке сертификат NSF. Следует покупать только бутылки, не содержащие бисфенол-А (см. стр. 76) – на дне таких бутылок в качестве так называемого кода повторного использования указано «1». Избегайте употребления дистиллированной воды – она лишена всех полезных минеральных веществ и микроэлементов.

      • Если анализ вашей водопроводной воды покажет, что она содержит свинец, в целях безопасности переключитесь на бутилированную воду или воду, пропущенную через сертифицированную систему фильтрации, для приготовления пищи, питья и чистки зубов. Мыться и купаться в воде, содержащей свинец, можно, так как свинец из воды не усваивается через кожу.

      • Если от вашей водопроводной воды пахнет хлоркой, чтобы избавиться от этого вещества, кипятите ее или оставляйте на сутки в емкости без крышки.

      Пестициды. Не можете ужиться с тараканами, муравьями и другими противными насекомыми? К счастью, борьба с ними не вредит беременности, если принять небольшие меры предосторожности. Если санитарную обработку проводили на соседнем участке, старайтесь не находиться во дворе слишком долго, пока пестициды не рассеются – обычно это происходит за два-три дня. Дома закрывайте окна и двери. Если у вас дома будет необходимо распылить отраву от тараканов или других насекомых, обязательно плотно закройте все кухонные шкафчики и ящики, застелите любые поверхности, на которых готовят пищу. Потом откройте окна и проветривайте помещения, пока вредные испарения не рассеются. Когда отрава уляжется, тщательно промойте места приготовления пищи, расположенные рядом с обработанными участками.

      Чтобы избавиться от тараканов и муравьев в доме, разместите в местах, где они бывают, специальные закрытые ловушки. Для борьбы с молью вместо нафталиновых шариков используйте кедровые дощечки, а также всегда покупайте наименее токсичные или экологичные пестициды. По мере возможности старайтесь бороться с вредителями естественными способами. Вы можете разводить на вашем участке божьих коровок или других насекомых-хищников, которые питаются достающими вас насекомыми.

      Вместе с тем помните, что непродолжительное и непрямое воздействие инсектицидов

5

Международная неправительственная некоммерческая организация, являющаяся мировым лидером в развитии стандартов и обеспечении сертификации в сфере безопасности и защиты здоровья и окружающей среды. – Прим. перев.