Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок. О. Ю. Захаров

использование какого-то одного класса технических действий: только удары определенного типа либо броски с различными вариантами захватов, включая болевые приемы или без них, либо, наконец, комбинации ударов и бросков, опять же определенного типа. Это означает, что успеха в таких системах добьется только человек, чьи врожденные или приобретенные психофизические особенности позволяют ему доводить до совершенства именно те технические элементы, которые составляют арсенал подобных систем. Но эти приемы трудноисполнимы или даже вообще неисполнимы для человека, не обладающего соответствующими психофизическими характеристиками, особенно в экстремальных условиях реальной рукопашной схватки.

      Отсюда вывод: для освоения спортивных единоборств и боевых искусств требуются длительное время и интенсивная физическая подготовка. В идеале для каждого ученика, обладающего соответствующими психофизическими свойствами, нужно сформировать такую программу пошаговой эволюции боевого мастерства, которая даст максимальный результат в сжатые сроки. Традиционно эту функцию выполняли учителя, персонально занимаясь с каждым бойцом.

      Наиболее перспективным направлением разработки индивидуального подхода в практике считается тот, где ставятся вопросы о целях и средствах индивидуализации, классификациях и типологии индивидуальных особенностей и т.д. Тогда ее основополагающей сущностью становится ориентация на индивидуально-психологические особенности бойцов, позволяющих произвести отбор и конструирование специальных способов и приемов совершенствования различных сторон технико-тактического мастерства, присущих их индивидуальности. Это особенно важно в современных условиях, предъявляющих высокие требования к «психонервной» сфере личности. Специфическими психологическими особенностями деятельности бойца являются следующие:

      • наличие установки на достижение высоких и наивысших результатов в тренировках и практической деятельности;

      • наличие общих и интеллектуальных специальных способностей (быстроты и гибкости тактического мышления, быстроты исполнения действий, высокой концентрации, интенсивности и переключаемости внимания, высокой скорости восприятия и переработки информации и т.д.);

      • наличие высокой возбудимости центральной нервной системы, достаточной устойчивости эмоционально-волевых процессов, направленных как на вызов действий, так и на сдерживание их;

      • наличие интенсивных систематических и даже максимальных физических усилий, необычных для повседневной жизни и крайне редких в других областях человеческой деятельности;

      • наличие высокой стабильности при одновременной достаточной вариативности двигательных навыков, их устойчивость против неблагоприятных воздействий при изменении эмоционального и физического состояний, внешних условий, в которых выполняется навык, при изменении тактических заданий