Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму. Энн Тодхантер Броуд

 Когда вы пробуждаетесь и знакомитесь со своим телом, вы устанавливаете хороший камертон для принятия решений.

      Ваш ум может сделать темой обсуждения практически все, но выбор, который вы делаете, либо резонирует в вашем теле, либо нет. Если вы не осознаете сигналов, исходящих от тела, ваш ум (воля и желания) принимают огонь на себя. Но как только вы ощутите в теле резонанс, ваш выбор пищи, физической активности, режима дня, отношений, инвестиций, эстетики и так далее будет определять мудрость тела. Ваше тело скажет либо «да», либо «нет», все просто. Проверьте сами. В следующий раз, когда захотите принять какое-то решение, сверьтесь с телом. Когда вы раздумываете об определенном выборе, не ощущает ли тело притяжения или отторжения? Позвольте телу вмешаться, и ваш выбор будет более удачным, а ошибки будут случаться реже.

      Когда вы пробудитесь и познакомитесь со своим телом, ваша уверенность и самооценка повысятся. Тело не только будет помогать вам понять, что вам нужно, – оно поможет вам получать информацию. Легко быть уверенным в себе, когда чувства, слова и намерения гармоничны. Если общение соотносится с телом, то вы излучаете одобрительную авторитетность. К примеру, если то, что вы говорите, подкрепляется убежденностью вашего тела, ваши слова будут весомы и ясны. Если энтузиазм и уверенность отражаются в вашей позе – ваша устремленность покорит всех. Если слова любви изливаются из открытого сердца, вашу симпатию и сострадание нельзя будет не почувствовать. Какие бы слова ни исходили из ваших уст, невербальное послание громко и ясно исходит от вашего тела. Если слова не соответствуют телу, это вызывает беспокойство и замешательство и у вас самих, и у других.

      Когда вы пробуждаетесь и живете в своем теле, вы открываетесь жизни. Как говорят духовные наставники и ораторы-мотиваторы, «единственный момент, который имеет значение, – настоящий момент». Ваше тело – пропуск в этот момент. Вот почему многие практики достижения высших состояний сознания предлагают успокаивать чрезмерно активный ум и использовать осознанное сосредоточение на чувственных переживаниях: дыхании, звуках, мантрах и так далее. Эти техники основаны на идее о том, что направление внимания на тело и потворство мысленной речи взаимно исключены. Попробуйте сами.

      Попробуйте это: Ваше дышащее тело

      Отложите книгу и закройте глаза. Настройтесь на свое внутреннее пространство и немного расслабьтесь. Теперь свяжите воедино пять циклов дыхания, вдохов и выдохов, уделяя внимание исключительно тому, как вы дышите. Отмечайте, когда беспокойная пчелка вашего ума начинает жужжать, – фокус вашего внимания сместился с дыхания? Если удерживать сосредоточение на дыхании, ум спокоен, не так ли?

      Ваш ум просто не может осознавать чувственные данные и словесно выраженные мысли одновременно. Сосредоточение на простых дыхательных ощущениях помогает вашему любопытному уму вводить в заблуждение аналитический ум. Однако, как только вы начинаете описывать ощущение или опыт словами, это значит, что ум снова