Я начинаю действовать!. Татьяна Титаренко

изненного опыта, поисков и раздумий женщины, которая сама сделала себя стройной, красивой и счастливой, такой, какой хочет видеть и чувствовать себя любая из нас.

      Книга посвящена факторам, создающим гармонию в жизни современной женщины: психологическому настрою, культуре питания, физической активности.

      Отзывы о данной книге присылайте по адресу:

      308007, г. Белгород, ул. Студенческая, 17 В (за ЦМИ)

      Телефон: [phone]. Сайт: www.stretch-dinamika.ru

      ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ!

      Ты держишь в руках уникальную книгу, плод многолетнего жизненного опыта, поисков и раздумий женщины, которая сама сделала себя стройной, красивой и счастливой, такой, какой хочет видеть и чувствовать себя любая из нас. Имея взрослых сыновей, она выглядит очень молодо, имеет фигуру и осанку, которой позавидует любая модель; ее движения так пластичны и мягки, что невольно напрашивается сравнение с пантерой. Недаром центр стрейч-динамики, который создала Татьяна Леонидовна Титаренко для женщин и много лет в нем работает, называется «Багира». Но самое главное, на мой взгляд, – это позитивная энергетика, исходящая от нее и заряжающая окружающих радостью жизни и желанием работать над собой, стать лучше, радостнее, моложе и здоровее. Читая эту книгу, ты почувствуешь такой заряд с первой же страницы.

      Многие из нас мечтают, как мы могли бы счастливо жить, как выглядеть и чувствовать себя, но что-либо предпринять для этого не можем годами из-за страха, что не выйдет, из-за лени или еще почему-то. Главный принцип книги: «У меня все получится! Я начинаю действовать!» —сквозит через все главы и побуждает нас к активности. Как это важно!!!

      Особого внимания заслуживает воспитание любви к себе. По себе сужу – необходимость и пользу такого подхода к самому себе понимаешь не сразу. Но проходит время, и чем больше размышляешь на эту тему, тем больше убеждаешься, что по-иному нельзя. Мы, российские женщины, особенные, в нас очень развита жертвенность: на первом месте у нас семья, дети, муж, родители, вечное и всеобъемлющее чувство долга перед ними, от чего тебя сопровождает постоянная тревога, которая не дает спокойно жить и радоваться каждому дню. А когда понимаешь, что ты самый дорогой человек в своей жизни, и начинаешь вести себя соответственно, появляется душевный покой— основа всего. Окружение постепенно начинает меняться: тебя больше ценят, любят, тобой гордятся, жизнь действительно меняется.

      Книга посвящена факторам, создающим гармонию в жизни современной женщины: психологическому настрою, культуре питания, физической активности. В ней интересно все: рассуждения о новом сознании, позитивном мышлении, силе любви и гармонии во всех сферах жизни; о борьбе с лишним весом и культуре питания; о стрейч-динамике, ее пользе и преимуществах. Я сама занимаюсь стрейч-динамикой под руководством Татьяны Леонидовны пятый год, добилась хороших результатов и на собственном опыте убедилась в огромной пользе занятий.

      Хочу отметить стремление автора к физиологическому анализу особенностей правильного питания и двигательной нагрузки, объяснению полученных результатов, приводимых фактов, рецептов, советов. Подкупают эрудиция, широкий кругозор и глубокое осмысление всего, о чем пишет автор.

      Украшают книгу многочисленные мудрые мысли, чудесные стихи, написанные автором. А какие замечательные песни она сочиняет и сама исполняет! Все это дополняет образ.

      Книга написана ярко, эмоционально, предельно честно и, несомненно, талантливо. И даже если принимаешь написанное автором не все и не сразу, в книге много информации, над которой стоит задуматься, поразмышлять, вернуться к ней вновь и вновь, найти для себя разумное зерно.

      Думаю, что книга станет настольной для многих женщин, научит действовать, позволит приобрести желанный душевный покой и радость бытия.

Л. К. Бусловская,доктор биологических наук,профессор

      ВСТУПЛЕНИЕ

      Здравствуйте, милые и дорогие моему сердцу женщины и девушки. Но чаще, на занятиях, я называю своих любимых женщин «плюшки» и «худышки». У первых появляется возможность с аппетитом уплетать полезную и действенную ПИЩУ для ума, сознания, разума— как угодно ее назовите, лишь бы «наелись», насытились, наполнились, почувствовали не тяжесть в животе, а новый радостно-ощутимый привкус желания истинного действия, натуральный вкус перемен! А «худышки», или, конечно же, «стройняшки», легкой пробежкой по всем страницам этой книги, прочитав всю информацию, наблюдения и советы, мурлыча, сказали бы: «Я все это уже делаю!».

      Улыбнулись?! Да, это я вам адресую!

      Мы не можем совсем измениться, дорогие мои, но стать лучше мы можем всегда!

      Идея систематизировать свой 18-летний опыт инструктора по фитнесу, а также свои наблюдения, результаты и знания появилась более 5 лет назад. Но только сама «наполнившись», словно сосуд, большим, стабильным количеством результатов, а также желанием поделиться всем этим «добром» со своими читательницами