Йогатерапия. Путь к исцелению. Сурья Дас

делаете саму клизму. Классический подъём кружки Эсмарха – где-то на высоту 1,5 метра. Желательно сделать какой-то крючок (заранее всё продумайте, чтобы вам потом не пришлось без штанов с этой кружкой бегать по ванной, не понимая, куда её приткнуть).

      Кошка

      Высота играет роль – так вода лучше идёт по трубке. Дальше вы принимаете коленно-локтевую позицию (сфинктер – область анального отверстия – лучше смазать каким-нибудь кремом) и вводите этот шланг. Затем начинаете мягко дышать: дышите ртом, во время вдоха и выдоха у вас движется живот (используете диафрагмальное дыхание) – это йоговский ключ, в медицинской практике промывания кишечника такого нет. Этот йоговский ключ (дыхание) способствует тому, что вода уходит очень глубоко. Обычная клизма доходит где-то до середины поперечной зоны – подъём, поперечная, нисходящая: вот где-то до середины толстой кишки. Если вы будете правильно дышать, то у вас вода дойдёт практически до двенадцатиперстной зоны кишечника, то есть очень далеко, практически до тонкого кишечника доведёте воду. Что это даст? Это поможет лучше очиститься всей этой зоне. То есть вы стоите в кошке (немного в наклоне), попой вверх, дышите ртом и через определённые промежутки делаете выдох через рот и мягко подтягиваете живот – тянете его к позвоночнику, естественно, насколько получится.

      Что это даёт? Когда мы делаем полный выдох, разряжается давление в области грудной клетки – воздух уходит из лёгких, и диафрагма подтягивается вверх (возникает эффект вакуумной присоски). Диафрагма уходит наверх, и брюшные мышцы естественным образом сворачиваются внутрь, создавая пониженное давление в области кишечника, и та вода, которая уже вошла, у вас поднимается дальше: она – р-раз! – порциями дальше проталкивается. Немного отдохнули (вода потихонечку идёт-идёт), опять чувствуете, что можно сделать, значит, снова делаете выдох через рот (не через нос), чтобы у вас большой столб воздуха вышел, чтобы лёгкие максимально опустели и потом – р-раз! – подтянули животик. Снова возникает вакуум, и водичка дальше зашла. И так постепенно вы пропустите в себя всю воду из клизмы.

      Затем вы потихонечку встаёте и выходите из ванной. Дальше нужно какое-то время или полежать на левом боку, или постоять, но от туалета уже далеко не убегайте, потому что через время эта зона будет очень важной для вас. И когда вода пойдёт назад, вы, соответственно, идёте в туалет. Только учтите: если вода уйдёт далеко, то она сразу вся не выйдет. Поэтому перед сном этого не делайте (вы не должны с этой водой заснуть), Басти делается где-то за час или два до сна. И потихонечку вся вода порциями минут за двадцать выйдет. Вы делаете день, а день отдыхаете, день делаете и день отдыхаете – и так неделю. Вот этот курс (отвар трав и практика Басти) поможет «отквашиванию» всех этих отложений на стенках, и они очень спокойно из вас уйдут.

      Что это даёт? Вы сразу же заметите приход энергии, начнёт уходить ощущение усталости – это раз. Возникнет ощущение лёгкости, быстрее