Древний секрет источника молодости. Книга 1. Питер Кэлдер

зрения, быстро поверните голову в другую сторону и вновь смотрите на эту точку.

      Такая опорная точка помогает сохранять равновесие и избежать головокружения.

      В Индии меня поразили маулавийя, или, как их чаще называют, кружащиеся дервиши, – в религиозном неистовстве они безостановочно вращаются вокруг своей оси. После знакомства с Первым Ритуалом мне вспомнились два факта: во-первых, кружащиеся дервиши вращаются только в одном направлении – слева направо, и, во-вторых, довольно старые дервиши выглядят мужественными, сильными и бодрыми. И гораздо более молодыми, чем большинство мужчин того же возраста.

      Я спросил об этом одного ламу, и он ответил, что вращательные движения дервишей действительно оказывают благотворное воздействие, однако оно может стать и разрушительным. Он пояснил, что усиленное вращение чрезмерно стимулирует некоторые вихри и те быстро истощаются. Танцы дервишей сначала ускоряют поток энергии жизненной силы, но затем начинают препятствовать ему.

      Такое нарушение ритма, сменяющее обычное ускорение, заставляет дервишей испытывать духовное возбуждение, которое они ошибочно принимают за духовное или религиозное переживание.

      – Однако ламы никогда не доводят такое вращение до крайности, – заметил полковник. – Кружащиеся дервиши совершают сотни оборотов, но ламы делают около дюжины, не больше, – этого вполне достаточно, чтобы привести вихри в движение.

      Второй Ритуал

      – После Первого Ритуала, – рассказывал полковник, – выполняется Второй Ритуал, целью которого является продолжение стимуляции семи вихрей. Выполнить Второй Ритуал еще легче. Человек должен лечь на спину; лучше всего прилечь на толстый ковер или другую подобную поверхность. Ламы выполняют эти Ритуалы на коврике, который на Западе назвали бы ковриком для молитвы, – шестьдесят сантиметров в ширину, сто восемьдесят в длину. Эти довольно толстые коврики изготовлены из шерсти и растительного волокна. Единственное предназначение такой подстилки – оградить тело от холодного пола. Однако всему, чем занимаются ламы, придается религиозная значимость, и потому эту подстилку называют молитвенным ковриком.

      Лежа на спине и вытянувшись, положите руки вдоль тела ладонями к полу, прижав пальцы друг к другу.

      Затем оторвите голову от пола и прижмите подбородок к груди. Одновременно приподнимите ноги с выпрямленными коленями и переведите их в вертикальное положение. Если получится, перенесите ноги еще дальше, в сторону головы, – но так, чтобы не сгибать колени.

      Медленно опустите голову и ноги на пол, продолжая держать колени выпрямленными. Пусть все мышцы тела расслабятся. Затем повторите Ритуал.

      При каждом повторении сохраняйте ритм дыхания: делайте как можно более глубокий вдох, поднимая ноги и голову, и полный выдох, опуская их. Продолжайте дышать в том же ритме, когда мышцы отдыхают в перерыве между упражнениями. Чем глубже вы дышите, тем лучше.

      Если