Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола. National Basketball Coaches Association (NBCA)

надо стараться вести мяч с минимальным количеством ударов в пол (не более двух) перед выполнением броска, чтобы предотвратить контратаку защитника. Игроку на позиции центрового доступен большой выбор бросков, которые можно выполнить, находясь перед корзиной.

      • Бросок в прыжке. Если после обратного разворота защитник отходит назад, мешая выполнить проход, и при наличии достаточного пространства, выполните бросок в прыжке. Держите мяч высоко. Финт на бросок может помочь игроку в данной ситуации.

      • Проход после финта на бросок. Если после обратного разворота защитник остается между игроком и корзиной, пытаясь блокировать бросок в прыжке, то сделайте финт на бросок с последующим проходом (согласно технике, описанной раньше).

      • Взмах мячом с проходом. Если позиция защитника позволяет пройти к кольцу по лицевой линии или по центру ограниченной зоны, взмахните мячом, переводя его с одной стороны тела на другую ниже уровня колен. Затем сделайте большой шаг противоположной от мяча ногой, перешагивая через бедро защитника. Ударьте мячом в пол, чтобы избежать пробежки. Защищайте мяч свободной согнутой рукой, держа ее на уровне бедра. Совершите бросок сверху или бросок в прыжке.

      • Перешагивание ноги защитника. Если позиция защитника не позволяет пройти к кольцу и одна из его ног выставлена вперед, перешагните через нее, ударяя мячом в пол. Затем быстро взмахните мячом, переводя его с одной стороны тела на другую ниже уровня колен. Сделайте шаг и ударьте мячом в пол за ногой защитника, совершите проход к кольцу. Носок неопорной ноги смотрит на корзину. Направляя его в другую сторону, тело будет сдвигаться относительно кольца. Ударьте мячом за бедром защитника, чтобы он не смог восстановить позицию. Защищайте мяч свободной согнутой рукой, держа ее на уровне бедра защитника.

      • Проход и разворот с переводом мяча. Если после первого прохода защитник восстанавливает позицию, блокируя путь к корзине от лицевой линии или от центра ограниченной зоны, сделайте разворот с переводом мяча и выполните проход с противоположной стороны. Скорость мяча при выполнении разворота должна быть очень большой для того, чтобы получить быстрый отскок и сразу совершить бросок.

      • Проход, ведение с отступом назад, бросок или перевод перед собой. Начинайте работу над этим комбинированным маневром, умея выполнять отступ. Если защитник восстанавливает позицию после прямого прохода к корзине, отступите назад, ударяя мячом в пол, чтобы создать дистанцию, а затем выполните бросок или перевод мяча перед собой с проходом к корзине. Отступая назад, сделайте подскок, отталкиваясь неопорной ногой, толкая мяч назад, не меняя руку.

      • Поворот Сикма. Этот маневр назван в честь Джека Сикмы, семикратного центрового команды всех звезд, игравшего за «Соникс» и «Бакс» в 1970–1980-х годах. Получив мяч в положении спиной к корзине, держите его на уровне лба. Затем повернитесь, опираясь на любую ногу, сделайте шаг вперед другой ногой, становясь лицом к корзине,