Крав-мага. Система израильского рукопашного боя. Гершон Бен Керен

искусства (ММА). Тем не менее это является необходимым боевым навыком, который нужно будет отрабатывать, чтобы быть эффективным в реальных жизненных столкновениях.

      Примите позу покорности/переговоров: руки прямо перед собой, ступни на противоположных углах прямоугольника, вес распределен 50 на 50, голова над плечами, плечи над бедрами. Разумеется, этот и все другие описанные удары могут использоваться не только для первого нападения, как показано здесь, но и как часть атакующей комбинации.

      Двигайтесь вперед в направлении мишени, резко оттолкнувшись задней стопой и делая шаг передней. Начните придвигать переднюю руку к груди и поднимите локоть. В это время ваша задняя рука должна подоспеть, чтобы защитить голову.

      Пока делаете шаг и выносите локоть вперед, начните поворот тела, развернув стопу внутрь и вращая корпус. Таким образом ваш вес больше будет задействован при ударе.

      Продолжайте поворот тела, чтобы расположиться боком к атакующему. Переносите вес вперед.

      При попадании локтем вы должны располагаться боком к атакующему, а вес должен быть переведен в удар.

      Продолжайте бить/рубить по мишени локтем и вынесите заднюю стопу вперед – перенос веса естественным образом потянет ее за собой. С этого момента можно разворачиваться обратно, или выбросив задний локоть задней руки, или сделав удар предплечьем/кулаком-молотом левой руки. Даже если вы как следует попали в цель, не думайте, что бой на этом закончится – атакующий может находиться под воздействием наркотиков, адреналина и т.п., что делает людей в какой-то мере нечувствительными к боли.

      Хук

      Если есть возможность выбора, то стоит предпочесть удар локтем в голову, а не хук. Оба типа ударов наносятся с одного расстояния, и локоть является гораздо более сокрушительным орудием, чем кулак. Однако может так случиться, что локтем невозможно будет нанести точный удар. Например – когда противник начинает прикрывать голову. В такой ситуации круговые удары локтями не смогут достать голову противника, поскольку будут остановлены его руками. Это означает, что вам необходим удар, который может обойти защиту и достичь цели. Для этого и существует хук.

      Если противник поднял руки вверх, защищая голову, круговые удары локтями, скорее всего, не будут эффективными. Возможно, будет лучше использовать хук, чтобы обойти защиту соперника.

      Вместо удара локтем занесите руку вверх и будьте готовы сделать хук в обход защиты соперника.

      Начните разворачивать торс как при ударе локтем; движение тела при этих двух круговых атаках одинаково. Поднимите руку вверх – она должна быть согнута в локте под углом 90 градусов, чтобы обойти защиту оппонента. Теперь ваша рука должна быть в положении, чтобы пройти позади защиты. Вместо удара локтем занесите руку вверх и будьте готовы сделать хук в обход защиты соперника