Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века. Гарт Гилмор

Читать онлайн.

Название Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Автор произведения Гарт Гилмор
Жанр Здоровье
Серия
Издательство Здоровье
Год выпуска 1983
isbn 978-5-91657-785-3
Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века - Гарт Гилмор
Скачать книгу
ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Единственным путем выведения холестерина из организма является желчеобразование с дальнейшим выводом через кишечный тракт. Здесь и далее сохранены примечания научного редактора издания 1987 года В. И. Нечаева.

      2

      На самом деле атерома – это ретенционная киста сальной железы. Автор, видимо, ошибочно называет атеромой атеросклеротические бляшки, которые образуются в результате отложения холестерина на стенках артерий. Прим. ред.

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
Скачать книгу