Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц. Ольга Дан

разогреваются всего за 11,5 минуты. Средняя продолжительность самого полового акта в целом по миру – 5,4 минуты. Однако британцы занимаются любовью 7,6 минуты, американцы – 7 минут, испанцы – 5,8, датчане – 5,1, турки – 3,7. В среднем человек за жизнь имеет 10,5 сексуальных партнера. Самые «общительные» в сексуальном плане – китайцы. У них в среднем на человека приходится 19,3 партнера. На втором месте – бразильцы – 15 партнеров, на третьем – японцы – 13, на четвертом – датчане 12,5. А вот самыми верными являются вьетнамцы. У среднего вьетнамца за жизнь бывает всего 2,5 партнера.

      Так что, дорогие барышни, если вы не нашли еще свою судьбу, сопоставьте все эти факты и решите для себя, в какую страну вам надо ехать и искать мужа, может быть, кто-нибудь предпочтет остаться на родине…

      Секс поможет не только попке, но и всей вашей фигуре!

      • За 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал.

      • Если вы перед активными действиями покажете любимому 20-минутный стриптиз – это еще минус 70 ккал.

      • Если вы будете дирижером прелюдии, то есть активной стороной, – это еще минус 100 ккал.

      • 15 секунд оргазма – минус 35 ккал.

      • Во время занятия сексом организм вырабатывает гормоны, которые активизируют обменные процессы.

      • С физиологической точки зрения секс – это нагрузка аэробного характера с интервалами ускорения.

Как получить от секса максимум удовольствия и пользы?

      Во-первых, нужно поддерживать в тонусе интимные мышцы.

      Ничего сложного в этом нет, запомните три основных упражнения для постельной гимнастики. Почему постельной? Да потому что их можно выполнять лежа в кровати. Проснулись, потянулись, делаем. Вечером крем на лицо нанесли, легли в кровать, пока крем впитывается – делаем.

      Упражнение № 1

      Лягте на спину, согните ноги в коленях, опираясь на стопы и лопатки, медленно поднимайте таз, зафиксируйте на максимальном подъеме, напрягите все мышцы, сосчитайте до десяти, медленно опустите. Повторяйте упражнение 3-10 раз.

      Упражнение № 2

      Лягте на спину. На счет «раз» поднимите прямые ноги, опустите их на счет «два, три». Выполняйте упражнение 5-10 раз.

      Упражнение № 3

      Встаньте на колени, руки на пояс. Вращайте тазом по часовой стрелке и против 1–2 минуты.

      Во-вторых, не нужно пренебрегать афродизиакальными продуктами питания.

      Что такое афродизиаки? Это то, что положительно влияет на наше либидо. С помощью каких продуктов можно улучшить качество питания и секса? Женский интернет-журнал inmoment.ru советует: побольше продуктов с высоким содержанием витамина С!

      Известно, что витамин С, если его хватает в организме, стимулирует половое влечение и обостряет сексуальные ощущения. Пейте свежий апельсиновый сок, и вы всегда будете в прекрасной форме.

      Сексуальные фантазии появляются в нашем мозгу, а питание для мозга – это углеводы, злаковые, бобовые, витамины группы В,