От устрицы до хозяина жизни за 21 день. Ирина Захарьина

Когда вы смотрите кино по вечерам под одним одеялом, тесно прижавшись друг к другу. Когда утром он укрывает тебя, чтобы ты не замерзла. Когда ты готовишь ему вкусный чай, с двумя ложками сахара и четвертинкой лимона, как любит именно он.

      Когда вы смотрите на своих детей как на чудо. Когда вы своим примером показываете детям, что значит заботиться о себе и друг и друге. Когда вы вместе садитесь в машину и едете на природу, где у каждого будут свои обязанности.

      И там ты ляжешь в сторонке под деревом и будешь наблюдать, как твои любимые люди разводят костер и носятся друг за другом. И вдруг сердце стукнет о ребра – а вот же оно, счастье!».

      Девочка слушала с широко открытыми глазами и выдохнула: «А что, так можно было?».

      «Конечно, можно. Тебя не научили этому. Но именно для этого ты и пришла в этот мир. И очень грустно было наблюдать, как ты отказываешься от всех его даров для тебя. Но и сейчас еще не поздно. У тебя есть время быть счастливой. Ведь это зависит только от тебя».

      Под деревом на берегу озера сидела девочка-женщина-бабушка. Она думала о том, что много чего упустила в этой жизни. Но она смотрела сейчас на мир совершенно другими глазами. Она теперь знала, что можно все. И она постарается получить от этой жизни столько, сколько успеет. И тут ее сердце бухнуло о ребра – а, так вот оно какое! Счастье!

      ***

      Что вы чувствовали, читая эту историю? Увидели ли что-то похожее на свою жизнь? Появились ли какие-то смутные предчувствия и желания?

      Развивая осознанность, вы сможете научиться отделять свои желания от чужих и навязанных обществом. Сможете увидеть свои ограничивающие убеждения, которые мешают вам идти к жизни вашей мечты. Увидеть повторяющиеся сценарии, которые не приносят вам пользы, но вы продолжаете их повторять неосознанно, потому что вы так привыкли и не умеете по-другому. Вы сможете ощутить вкус своей жизни, остановить свой бесконечный бег, вдохнуть полной грудью и насладиться моментом, здесь и сейчас.

      Я применяла техники развития осознанности несколько лет, каждый день я просыпалась от сна наяву, задавала себе вопросы, фокусировала свое внимание на настоящем, я осознавала себя в текущем моменте, училась распознавать свои желания, определяла свои ценности, регулировала работу своего внутреннего компаса. Именно сейчас у меня есть ощущение, что все идет правильно в моей жизни, я живу в состоянии потока.

      Я собрала лучшие практики в этой книге. Они помогли мне, смогут помочь и вам. За один день невозможно стать осознанным. Осознанность – это стиль жизнь, это ваш ежедневный выбор, ежедневные привычки и действия. Моя программа развития осознанности рассчитана на 21 день работы с упражнениями. Для тех, кто дойдет до конца и проделает все упражнения, у меня есть подарок. Но об этом вы узнаете в конце нашего совместного пути.

      Для чего развивать осознанность

      О счастье мы всегда лишь вспоминаем,

      А счастье