Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни (сборник). Павел Евдокименко

Читать онлайн.
Название Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни (сборник)
Автор произведения Павел Евдокименко
Жанр Здоровье
Серия Научпоп для всех
Издательство Здоровье
Год выпуска 2018
isbn 978-5-17-106085-5



Скачать книгу

у нее в киоске шли все хуже и хуже.

      Многочисленные покупатели газет и журналов постепенно куда-то «рассосались». Все чаще продавщица просиживала в своем киоске совершенно без дела, с кислой миной глядя куда-то в одну точку.

      Придя к выводу, что общение с этой женщиной стало мне неприятно, и потому моя утренняя церемония потеряла свой прежний позитивный смысл, я тоже перестал захаживать в тот киоск за газетами и журналами.

      Потом киоск и вовсе закрылся. Думаю, тоскливое выражение лица прежней продавщицы этому весьма поспособствовало. А как хорошо шли дела вначале, пока она улыбалась…

      Вообще-то удивительная притягательность теплой улыбки – сильная штука. И мы к этой теме обязательно вернемся. Чуть позже. В следующей главе.

      Но пока нам нужно продолжить наш научный разговор о гормонах. Гормоны стресса влияют на исходящий от нас запах, провоцируют в наш адрес немотивированную агрессию со стороны окружающих. Это мы уже выяснили.

      А на что еще воздействуют эти гормоны?

      Да на нас самих! На наше здоровье и наши умственные способности!

      В книге «Тайная формула здоровья» я писал, что когда человек постоянно находится в плохом настроении, все время грустит, переживает, часто злится, раздражается, пребывает в состоянии вечной борьбы со всем миром, то уровень гормонов стресса в его крови зашкаливает.

      Длительное воздействие излишнего количества стрессовых (кортикостероидных) гормонов на организм может привести к очень неприятным последствиям.

      Например, ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ ГОРМОНОВ СТРЕССА часто:

      • падает иммунитет и снижается сопротивляемость инфекциям;

      • ухудшается сон;

      • повышается артериальное давление; может возникнуть стойкая гипертония;

      • нарушается работа поджелудочной железы;

      • повышается уровень сахара в крови, что со временем может привести к появлению сахарного диабета;

      • повышается выделение соляной кислоты в желудке, возникает изжога;

      • повышается свертываемость крови и увеличивается скорость образования тромбов, развивается тромбофлебит;

      • усиливается выделение калия из организма, что может привести к истощению сердечной мышцы или к возникновению хронической сердечной недостаточности.

      То есть состояние здоровья от неизменно плохого настроения ухудшается. Это факт.

      А что с мозговой деятельностью? С интеллектом, так сказать? Тоже ничего хорошего.

      При длительном воздействии повышенных доз гормонов стресса на организм притупляется внимание и ухудшается память.

      Снижается скорость реакции и способность быстро принимать правильные решения в критических ситуациях.

      В плохом настроении любой человек потихонечку буквально глупеет.

      Мало того, если человек находится в подавленном состоянии, в унынии и печали слишком долго, у него неизбежно начинается упадок сил и падает работоспособность.

      Из-за этого люди,