Грудное вскармливание. Настольная книга немецких молодых мам. Ханна Лотроп

это переходное время, дарованное нам природой, чтобы быть готовой к тому моменту, когда ты станешь матерью.

      В этот период досуга и размышлений создай резерв сил. Если мы подходим к родам измотанными и уставшими, так как думаем, что надо очень многое успеть сделать до них, то мы рискуем выгореть дотла уже в первые недели материнства. Защита матери от перенапряжения – очень важное дело.

      Приучи себя ходить не спеша. Время, отпущенное тебе до родов, используй для целительного сна и необременительного досуга. Слушай музыку, гуляй, сиди на парковых скамейках, созерцай природу. Вникни в себя, в свою сущность, почувствуй себя. Это не роскошь. Этим ты создаешь для себя запас надежности, покоя и силы, что положительно скажется на твоем отношении к ребенку и, разумеется, на потоке молока. Ребенок, растущий в твоем чреве, несомненно, тоже проникнется твоим покоем и уравновешенностью.

      Найти путь к себе – наилучшая предпосылка грудного вскармливания и материнства

      Первые дни и недели после родов предъявляют молодой матери очень высокие требования. Все ново, все непривычно. Первым делом вы – ты и твой ребенок – должны привыкнуть друг к другу. Ребенок должен понять, что мир хорош, что его потребности принимают всерьез и удовлетворяют, что быть – хорошо. Таким образом, ты задаешь ребенку жизненный ритм, совершенно естественно предлагаешь ему достойное решение. Однако результатом может стать недосыпание и переутомление. Иногда у тебя возникает ощущение, что ты просто перестала быть собой, появляется напряжение и недомогание, которое может отрицательно сказаться на количестве молока. Если тебе удастся расслабиться, открыться, отдаться ситуации без боли и напряжения, то молоко потечет само. Ты почувствуешь уверенность, занимаясь ребенком, начнешь понимать, что ему нужно.

      Легко сказать! Может быть, ты уже нашла путь к себе и прекрасно можешь внушать себе уверенность и находить способ восстанавливать душевное равновесие. Но в условиях постоянного стресса самые простые возможности забываются и просто не приходят в голову. Поэтому в этой главе я дам тебе некоторые советы, которыми ты, возможно, отчасти уже пользовалась во время беременности и которыми ты теперь, когда в этом на самом деле возникнет необходимость, сможешь воспользоваться. Посмотри, что из моих советов тебе подойдет.

      Если ребенок уснул, не спеши приниматься за домашнюю работу – посвяти это время себе. Копи силы, чтобы в нужный момент быть полезной своей семье. Начинай приучаться к этому уже сейчас, во время беременности.

      Осмысленный настрой

      Энергия нашего мышления обладает огромной силой. Используй эту силу для создания предпосылок счастливого материнства и эффективного грудного вскармливания.

      Уверенность в себе и сила через позитивное мышление

      Позитивное мышление влияет на наш организм и на наши чувства. Если мы представим себе, что матери рода человеческого во все времена и эпохи кормили