Решили завести ребенка? Следует подготовиться!. Юрий Петрович Федоров

дни межменструального периода половые сношения с целью зачатия лучше иметь один раз в три дня. Это делается так, чтобы дать возможность сперматозоидам пройти полный цикл их созревания, а он равен 72 часам.

      Для улучшения всех половых способностей мужчины, в том числе и способностей деторождения, важен и нужен полноценный ночной сон не менее 7-8 часов. Сверхурочные работы, ночные бары, ночной просмотр телевизора и т.п. истощают нервную систему, а от этого страдает абсолютно весь организм. В зависимости от возраста, индивидуальных особенностей его и ее, частота половых сношений разная, но она обязательно должна быть регулярной. Немецкие андрологии установили, что выработка тестостерона усиливает эрекцию, а регулярные эрекции улучшают выработку тестостерона.

      Лучшее время для половых сношений и, особенно с целью и желанием наступления зачатия – раннее утро. Наиболее крупные партии тестостерона яички выбрасывают в 6-7 часов, в 14 часов. С 15 до 24 часов гормональная функция яичек работает на самых минимальных оборотах. Максимальный выброс тестостерона в 7 часов утра, самый низкий уровень в 8 часов вечера.

      Есть рекомендации самым удачным днем для занятий сексом и желанием

      забеременеть является четверг, когда организм еще не устал от нагрузок рабочих дней, но уже и почувствовал приближение выходных. В этот день происходит большой выброс половых гормонов мужчин– тестостерона, у женщин – эстрогена.

      Для улучшения возможностей наступления зачатия гинекологи советуют определенные позы полового сношения. Предпочтительно коленно-локтевое положение женщины, когда мужчина подходит к ней сзади. Может не совсем удобно и не всегда эстетично, но при этом положении половых органов сперма мужчины как раз и попадает прямо в шейку матки.

      Если половой акт совершается в традиционном положении женщины на спине, советуют сразу после сношения подложить под ее таз подушку и полежать так в течение, хотя бы получаса. Можно поднимать ноги к стенке тоже на это же время. Это все делается для исключения вытекания спермы из влагалища, чтобы ее больше подошло к шейке матки.

      Будущие мамы должны знать, что излишние жировые накопления способны вырабатывать эстрогены, а слишком высокий их уровень ослабляет способность к зачатию. Сбросить лишний вес не всегда легко и просто, но желание стать матерью должно убедить в необходимости нормализовать вес. Но быстро это делать нельзя, жесткие диеты, голодание недопустимо. Посоветуйтесь с врачом, потеря веса должна быть постепенной и не тягостной.

      Некоторые женщины, стремясь иметь лучшие формы тела, слишком усердно занимаются спортом и физической культурой. Это очень хорошо, но не в период, когда женщина хочет стать матерью. Ежедневные и интенсивные тренировки продолжительностью более часа могут нарушить процессы овуляции.

      Научные исследования показывают, что женщины, которые полностью отдаются работе и после нее уже дома продолжают находиться под тем же напряжением, испытывают