Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой. Ремо Риттинер

жизни?

      • Что в настоящий момент меня занимает больше всего?

      • Какие цели важнее остальных в настоящее время?

      • Какие качества и действия необходимы, чтобы их достичь?

      • Есть ли тема, которую я хотел бы сейчас прояснить?

      Если вы ответили на последний вопрос утвердительно, напишите несколько дополнительных вопросов на эту тему, и через некоторое время получите ответ.

      Существует много возможностей обрести Ясность. Тело поможет вам найти ответ на интересующий вас вопрос, так как оно напрямую связано с внутренней мудростью.

      Упражнение для развития интуиции в теле

      Встаньте прямо и положите левую руку (интуитивная сторона) на грудь. Теперь задайте вопрос, на который можете ответить «да» или «нет». Чтобы ответить «да», тело двигается вперед, а в случае, если ответ «нет», тело двигается назад. «Да» показывает, что для вас правильно.

      В качестве примера может выступать следующий вопрос: «Должен ли я сейчас прервать чтение и выпить стакан воды?» Ответом на вопрос, должен ли я прервать чтение, чтобы принести себе воды, в моем случае было «да».

      Конечно, мы можем использовать это упражнение и для насущных вопросов. Например, таким образом мы можем разобраться, какие цели для нас важны. Для этого нам надо придумать разные ответы и посмотреть на движения нашего тела. Все, что способствует нашему развитию, двигает наше тело вперед, в то время как движение тела назад соответствует нашему торможению.

      Попробуйте несколько раз, и вы удивитесь четкости ответов, которые получите. Это упражнение показывает, что наше тело отражает наше внутреннее знание.

      Примечания

      1

      Для удобства чтения женская грамматическая форма в тексте отдельно не приводится. Естественно, я обращаюсь и к читательницам.

      2

      В тех случаях, когда автор под словом «тень» подразумевает теневую, то есть непривлекательную сторону нашей натуры, для удобства чтения он пишет «Тень» с заглавной буквы. – Прим. ред.

      3

      Сатгуру (санскр.) – духовный учитель, осознавший предельную истину, способный безопасно вести других по духовному пути. Согласно воззрениям индуизма, Сатгуру – это также наше собственное истинное Я. – Прим. ред.

      4

      Рептильный мозг (ретикулярный) – самый древний отдел мозга, оказывающий фундаментальное влияние на наше поведение. Отвечает за безопасность вида и управляет базовыми прин�