Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья. Марк Бакнер

какие-то отголоски мыслей и эмоций. Вы можете еще ощущать вокруг себя какое-то движение энергии, что-то беспокойное или просто отвлекающее. Но чем глубже вы будете погружаться, тем спокойнее будет пространство вокруг вас.

      Не забывайте, что вы погружаетесь внутрь себя! Вы ищете свою истинную суть.

      Погружайтесь глубже и глубже, пока не достигнете точки покоя, стабильности, безмятежности. Представьте, что пространство вокруг вас заполнилось светом и тот же свет внутри вас. Здесь уже нет ни мыслей, ни эмоций, ни переживаний, ни зависимости от чьих-то чужих мнений. Здесь только вы – и Бытие, его высокий свет. Вы вошли в момент Сейчас. Здесь вы возвращаетесь к своей истинной природе.

      Скажите себе: «Это высокий свет Бытия. Этот свет – во мне. Это то, что Я есть.

      Вы можете найти свое определение, наиболее близкое вам, например: «Я есть Душа», «Я есть Сущее», «Я есть свет Бытия», «Я есть Дух», «Я есть искра Бога». Все они будут верны. Ищите и находите ощущение единства со своей истинной сутью и отождествляйтесь с ней.

      Остановка мыслей: ключ, открывающий двери к подлинной жизни

      Как же нам совладать с умом, превратить его из противника в союзника?

      Когда мы перестаем отождествлять себя с умом, то нам легче освободиться от его власти, взять его под контроль и стать его хозяином. Большинство людей отдают себя во власть ума, и ум заводит их в такие дебри, из которых бывает трудно выбраться. Мы же сделаем наоборот: станем хозяевами ума, возьмем власть над ним и заставим его работать только ради нашего блага. Мы не позволим больше уму вредить нам! И не дадим ему возможности становиться барьером между нами и жизнью.

      Способ для этого существует лишь один – практика. Следующее упражнение направлено на то, чтобы:

      • осознать работу своего ума,

      • контролировать эту работу,

      • взять в свои руки власть над своим умом,

      • начать использовать ум только во благо, вернув его на предназначенное ему место.

      Практика. Власть над умом

      Встаньте и выполните любой элемент утренней гимнастики или вообще любое движение.

      Ответьте себе на вопрос: о чем вы в это время думали?

      Если вы думали о чем-то, значит, вы не были сосредоточены на движении. А если вы не были сосредоточены на движении, значит, ваше тело не работало как положено и вы не получили должной пользы от гимнастики.

      Если мы думаем о чем-то постороннем, когда делаем гимнастику, прогуливаемся, занимаемся спортом, принимаем какие-то оздоровительные процедуры или просто стоим под душем – наше тело остается напряженным. Мышцы не расслабляются, и, соответственно, зажатыми остаются сосуды, вследствие чего ткани и органы не получают нужного питания. Такое тело словно не вполне живое. Оно не восприимчиво к той пользе, которую могли бы принести упражнения и оздоровительные процедуры. Ум с его бессмысленной разговорчивостью просто блокирует эту пользу.

      Точно так же он блокирует удовольствие от жизни