Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех. Дэн Брюле

для того, чтобы добиться выдающихся результатов. Для него первый шаг – это осознание: «Остановитесь и подумайте о своем дыхании. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Прислушайтесь к нему».

      Стиг воспринимает работу с дыханием как духовную дисциплину. По его словам, она позволяет развить нашу интуицию и настроиться на сердце: оно пробуждает способность заряжаться энергией других людей, а также ведет к пробуждению и развитию экстрасенсорных способностей. Оно позволяет нам расширить сознание и «растворить время». (Это полезно, когда вы находитесь под водой, задерживая дыхание более чем на 20 минут!)

      Он подчеркивает, насколько важно признать, что мы являемся дышащими существами, и глубоко и детально прочувствовать это. «Дыхание – это константа нашей жизни», – напоминает он. «Мы вдыхаем и выдыхаем. Нам необходимо исследовать и испытать все аспекты и уровни этого удивительного процесса: физиологический, эмоциональный, энергетический и духовный».

      «Работа с дыханием – это способ, благодаря которому мы можем понять себя, бросить себе вызов. Это возможность применить особые подходы к обычным видам деятельности, повлиять на нервную систему и изменить образ мыслей».

      Стиг рассматривает работу с дыханием как возможность «на самом деле познакомиться с самим собой, понять из чего ты сделан; способ полюбить и принять жизнь и себя – таким, какой ты есть». Кроме того, это возможность «пересмотреть то, кем мы являемся, и что возможно».

      «Когда вы развиваете свое дыхание, то начинаете расширять мысли, стремления и цели!» Как показывает опыт Стига: «Начиная более осознанно относиться к дыханию, мы открываем абсолютно новый уровень сознания».

      По его мнению, дыхание – это связь и коммуникация между разумом и телом, сознанием и подсознанием, между нейронами головного мозга. Кроме того, Стиг – страстный любитель приобщения к природе и диалога с ней. Он говорит, что необходимо пробуждать наши симбиотические отношения с планетой, деревьями и животными, ручьями и реками. Дыхание – ключ к этому воссоединению.

      Он учит людей медитации: открываться и осознанно выходить в мир, в космос, а затем обращаться к самому себе, своему телу, использовать духовную энергию для подзарядки. Стиг верит, что, когда происходят чудеса или совершается нечто сверхчеловеческое – это просто природа делает свое дело.

      Он учит людей осознанно вдыхать через нос, отмечая «что таким образом мы сообщаем нашему мозгу, что мы дышим». Он добавляет: «Когда вы вдыхаете, представьте, что это прекрасный аромат вашего любимого цветка». Стиг также обучает многим техникам пранаямы (индийская наука о дыхани), таким как уджайи (также именуемая «Дыханием Океана» и «дыханием сопротивления»). Эта техника выполняется путем сдавливания горла для того, чтобы создать внутренний звук.