100 правил отличного здоровья. Михаил Титов

это состояние.

      13. Медитация для улучшения самочувствия. Основное определение медитации – умение сконцентрироваться на каком-либо объекте или мысли для того, чтобы успокоить разум. Есть много различных типов и стилей медитации, но существует общеизвестное убеждение, что не каждый метод будет одинаково эффективен для всех. Каждый человек может получить пользу от некоторых видов медитации, но потребуется некоторое время, чтобы изучить различные методы или проконсультироваться со специалистом о том, что может быт полезно для вас.

      14. Буддийская медитация. Заключается главным образом в стремлении к знаниям и является одним из наиболее популярных стилей медитации, используемых в современном мире. Медитируя, Вы получаете возможность улучшить состояние Вашего ума. Для этого нужно просто найти тихое место, расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и позволить мыслям течь сквозь ум, не концентрируясь на какой-то одной мысли.

      15. Выключайте музыку во время медитации. Подобно тому, как музыка может мешать, например, подготовке к экзамену, она мешает и медитации. Хотя некоторые люди привыкли сопровождать медитацию музыкой, есть мнение, что она может отвлекать. Попробуйте провести неделю без музыки – возможно, Вам удастся достичь большего в медитации.

      16. Примите как данность, что нет лёгких и простых путей. Многие люди тратят так много времени на поиски лёгкого пути, что забывают наслаждаться радостями дороги. Для изменения такой точки зрения понадобится время, но постарайтесь воспринимать препятствия как ступени вверх на Вашем жизненном пути.

      17. Посетите стоматолога. Если в Ваших зубах установлены пломбы, которые могут содержать ртуть, было бы целесообразно их заменить. Если Вы не можете найти причины плохого самочувствия, они могут заключаться как раз в ртутных пломбах. Стоматолог проверит состояние Ваших зубов и скажет Вам, какие из пломб стоило бы заменить.

      18. Будьте добрее. Позитивная энергия заразительна. Сделайте что-то хорошее для человека, и наверняка уже сегодня он сделает добро кому-то ещё. Придержать дверь перед тем, кто идёт за Вами – это несколько секунд Вашего времени, а человеку, у которого неудачный день, это может поднять настроение. Мелочи много значат, и начав делать добро людям, Вы неизбежно начнёте чувствовать себя лучше.

      19. Избегайте беспорядка. Беспорядок вытягивает энергию. Если в Вашей спальне беспорядок, нарушается свободное течение энергии, а это отрицательно влияет на сон. Кроме того, Вы сами будете разочарованы, если не сможете быстро найти нужную вещь. Потратьте время на уборку, начав с одного небольшого участка, в противном случае беспорядок будет только расти.

      20. Будьте благодарными. Благодарность – чрезвычайно мощное «оружие», и не забывая говорить «спасибо» даже за мелочи, мы даём начало грандиозным позитивным