Медитации на все случаи жизни. Татьяна Купер

медитации начинают осознавать дикость и необузданность своего мозга только во время занятий, когда пытаются остановить хотя бы на несколько секунд мысли, которые уносят их на скоростном поезде внутренней болтовни в бесконечные дали. Это что-то вроде бумеранга – чем больше они пытаются от них избавиться, тем чаще они возвращаются. Мысли, выплывающие ниоткуда, обычно варьируются на следующие темы: проблемы на работе, невыясненные отношения с людьми, воображаемые споры, устаревшие и только что изобретенные жизненные сценарии, а также чревовещание будущего.

      А если человека одолевает негативное мышление, то управлять мыслями становится еще труднее. Но сначала давайте разберемся, что такое негативное мышление. Это ментальный токсичный мусор, засоряющий ваше энергетическое поле, истощающий организм и приводящий к различным заболеваниям. Этот мусор очень опасен, так как, подобно бактериальной инфекции, он разъедает душу, отнимает покой, лишает вас любви и убивает любые ростки радости. Это умственный сорняк, произрастающий на непроверенных фактах и ставший закостенелыми убеждениями.

      Мы не рождаемся с мусором в голове – нас знакомят с ним вскоре после того, как мы начинаем понимать речь и учимся говорить. Этот ментальный внешний мусор обычно реорганизуется в нашей голове по трём категориям:

      – Навешивание ярлыков. Внешний мусор, который вы отторгаете и которому еще сопротивляетесь, поэтому начинаете наклеивать на него ярлыки.

      – Негативные кассеты-сценарии. Внешний мусор, который вы вроде принимаете, но не совсем уверены, что с ним делать. И тогда вы начинаете переставлять его с места на место. Мусор под вопросом!

      – Фиксированные лимитированные убеждения. Внешний мусор, принятый на ура, устоявшийся, аккуратно расставленный по полочкам. Теперь вы гордо объявили всему миру: «Это мой мусор!»

      Внешний мусор также наложил глубокий отпечаток на ваши внутренние фильтры, через которые вы видите окружающий мир, и благодаря которым вы верите, что ваша отфильтрованная интерпретация каждого события и есть настоящая реальность. Именно здесь вы и попадаете в ловушку своего воображения – любая негативная информация становится драмой и даже катастрофой, а любая позитивная информация просто игнорируется.

      Если вы вовремя не проверите свои убеждения, появившиеся в результате негативного опыта, ваши фильтры могут полностью исказить вашу сегодняшнюю реальность. А вы не можете позволить себе жить с такими искажениями, это может дорого вам стоить. Если вы, например, пролежите целый день на солнце, вы не заметите, как сгорите. Ежедневный негативный диалог с самим собой делает то же самое. Сначала вы создаете внутри себя невыносимую токсичную обстановку, душевный ад, а затем начинаете удивляться, почему вы так несчастны! Такая ментальная и эмоциональная война с самим собой полностью меняет всю вашу физиологию, понижает иммунитет к болезням и сокращает жизнь. Почему? Потому что каждая мысль имеет определенную реакцию в клетках