Энергия и Я. Как управлять своей энергией. Ирина Штеренберг

Одни энергетические модели поведения отличаются преобладанием активных действий, реализацией разнообразных форм деятельности; энергичным, деятельным освоением жизненного пространства; инициативностью, отстаиванием своих интересов вплоть до открытого проявления агрессии к другим людям. Другим моделям поведения свойственны пассивность, безынициативность, избегание трудностей, игнорирование человеком своих потребностей и желаний.

      Поведенческие модели можно описать способами расходования энергии. Каждый человек расходует свою энергию свойственным ему способом, ведя привычный образ жизни. Его определяет, сколько времени он уделяет общению, работе, отдыху, какая у него преимущественно активность, например интеллектуальная или физическая, и в каких сферах. Можно тратить свою энергию на созидание или разрушение, саморазрушение, созерцание.

      Энергетические модели поведения характеризуют особенности эмоционального реагирования, склонность к определенного вида эмоциям, общий эмоциональный фон, позитивный или негативный жизненный настрой. Преобладающие эмоции: стенические или астенические способствуют повышению или падению жизненного тонуса. Неумение справиться со своими эмоциями, подверженность постоянному испытыванию негативных эмоций, чрезмерные эмоции истощают энергию человека, подрывают его здоровье. Привычка переживать и обо всем беспокоиться отнимает много энергии и сил.

      Особенности характера влияют на энергетический потенциал. Например, энергия расходуется на доказательство окружающим своей значимости, а также на попытки соответствовать чужим представлениям. Кто-то взваливает на себя слишком много обязательств, иному свойственны лень и безразличие ко всему. Отбирают энергию самокопание, сомнения, робость, мнительность. Оптимизм, жизнерадостность, напротив, поддерживают энергию на высоком уровне. Кто-то остро реагирует на критику и похвалу, болезненнее относится к конфликтам и неприятностям, переживает по любому поводу, другой сохраняет спокойствие, более сдержан и не дает волю своим чувствам.

      Взаимодействуя с окружающими, выстраивая систему отношений с ними, мы выбираем партнеров, которые соответствуют нашим жизненным стереотипам, играют привычные для нас роли. Кто-то зависим от других, ему постоянно необходима поддержка, он нуждается в опоре и ощущает беспомощность во многих жизненных областях. Другой всегда действует самостоятельно и выстраивает конструктивные, равноправные отношения и с близкими людьми, и в коллективе.

      Энергетические модели поведения характеризуются привычными способами получения и восстановления энергии. Источники поступления энергии у каждого человека свои. Важно, как человек восполняет затраченную энергию; достаточно ли поступает энергии извне. Есть ли у него энергетическая поддержка от его окружения.

      Разные виды энергетических моделей отличаются различным темпом жизни и образом жизни.