Политический стресс-менеджмент. Владислав Вавилов

преждевременного увольнения или перевода на менее оплачиваемую работу;

      • недостаточная оплата труда;

      • несправедливая оценка труда;

      • отсутствие нематериальных стимулов;

      • напряженные взаимоотношения с коллегами, начальником, подчиненными, другими сотрудниками;

      • холерический темперамент;

      • неспособность адаптироваться к изменениям;

      • недостаточное владение навыками, необходимыми для качественного выполнения работы;

      • неадекватные стратегии поведения в проблемных ситуациях;

      • неумение работать в коллективе, в составе команды;

      • неудовлетворенность положением на служебной лестнице;

      • внедрение новых технологий;

      • расширение бизнеса;

      • изменение месторасположения организации;

      • снижение уровня доходов;

      • вызывающие стресс события вне сферы профессиональной деятельности;

      • отсутствие желания учиться и развиваться;

      • конфликт работы с личной жизнью;

      • низкая сопротивляемость стрессу.

      Важно понимать различия между стрессом и страхом. Итак:

      Нормальный страх

      Как правило (хотя из любого правила бывают исключения), страх возникает на базе негативных переживаний, вызванных или связанных с каким-либо объектом или ситуацией. Например, если вас в детстве больно клюнул гусь, то страх перед пернатыми может оставаться у вас и по сей день. Если вам в метро когда-то в прошлом стало плохо, то эта ситуация может сформировать страх перед поездками в метро. Если после головокружения вы упали в обморок, вполне закономерен страх перед головокружением. Бывает и «индуцированный» страх, когда ребенок начинает бояться того, с чем сам не сталкивался, но от чего приходят в страх или даже ужас другие дети (Баба Яга, Бабай и т. д.) или взрослые (например, страх перед змеями, мышами, пауками и т. п.).

      Независимо от природы объекта вашего страха, при встрече с ним вы будете испытывать неприятные переживания. Если вы испытываете, например, страх перед поездками в метро, вы будете чувствовать себя тревожно, дискомфортно, напряженно, находясь в вагоне поезда или спускаясь на станцию метро. Однако в случае нефобического уровня страха вы будете в сос тоянии контролировать свой страх и не позволять ему ломать ваши планы. Возможно, вы будете предпочитать передвигаться по городу наземным транспортом, но при возникновении такой необходимости сможете без заметных для окружающих проблем воспользоваться и метрополитеном.

      Фобический страх

      При наличии фобии реакция на фобический стимул будет гораздо более сильной. Например, если у вас есть фобия метро (именно фобия, а не просто страх), то даже если вы сможете заставить себя спуститься в метро и сесть в поезд, ваше самочувствие будет гораздо хуже. Фобия при столкновении с пугающей ситуацией сопровождается такими неприятными симптомами, как сильная дрожь, выраженная потливость, заметное побледнение или покраснение кожи, соответствующими мимическими и эмоциональными проявлениями и т. д. Скорее всего, ваше самочувствие